盘点美容养颜食物，抗初老从饮食开始！

对于妹子来说，过了25岁再不好好保养，那么衰老的速度就会非常快了。曾经有人将这个年龄段定义为初老，想要抓住青春的尾巴，就得先留住美丽的容颜只要吃对了食物就可以帮女性起到美容养颜的作用，这并不是一件不可做到的事情哦。今天，要为大家盘点的就是具有美容养颜的食物。

1、黄瓜

黄瓜里面含有丰富的丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等各种营养元素，是十分常见的每日用排毒食物，还可以促进身体的新陈代谢，可以抑制糖分转变成脂肪，因此想要美容减肥的朋友可以常吃黄瓜。

2、苦瓜

苦瓜具有排毒解毒、抗炎、养颜美容的功效。其独具一种有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御能力，增加免疫细胞的活性，有效地清除体内的有害物质。

3、绿豆

绿豆是常见的食物，具有非常好的清热去火，解暑降温，止渴利尿，消肿止痒的功效，还可以减肥瘦身，美容养颜，在著名的《本草纲目》里面被誉为真济世之良果。

4、木耳

木耳里面含有丰富的营养元素，比如纤维素、卵磷脂、胡萝卜素、维生素、蛋白质、微量元素等，因此被称之为素中之荤，里面含有的植物胶质，还可以将身体里面的灰尘排出身体，从而具有排毒美容的功效。

5、小白菜

小白菜是一种常见的青菜，性寒，可以清热去火，利尿解毒，能够防治便秘以及消化道溃疡出血，里面含有的微量元素可以促进骨骼发育，还可以促进身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，从而能够促进消化，预防便秘，从而起到美容养颜的功效。

炝炒西兰花

6、三文鱼

三文鱼绝对是一种全球被推崇的美容养颜食物，常吃三文鱼可以改善皱纹以及松垂的肌肤，让人焕发出青春以及活力，其实造成衰老的关键原因就是糖分子，它一旦破坏细胞就容易让皮肤没有弹性，从而出现皱纹，因此可以多吃含有脂肪酸的三文鱼，可以有效刺激神经，还可以修复细胞，令鸡肉紧致。

7、红枣

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是血虚女性很好的保健品。

8、红豆

红豆含有的丰富铁质能让人气色红润，女性多吃红豆，有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进食红豆时不要去皮，可获得较多的膳食纤维，进而起到润肠通便的作用。

9、猪蹄

猪蹄中富含胶原蛋白，能够促进皮肤吸收水分和储存水分，防止皮肤因为缺水干瘪起皱，使皮肤能够保持丰满、润泽；另外猪蹄中的弹性蛋白能够帮助保持皮肤的弹性。除了猪蹄之外，肉皮等食物也能有效帮助养颜美容。

10、蜂蜜

蜂蜜绝对是一种十分有效的美容排毒食物，可以提高身体里面的有益健康的抗氧化剂水平，从而能够令肌肤更红润细腻，以及光滑。

青豆炒蘑菇

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