搜索
粥是宝宝最常见的辅食食谱之一，不同月龄的宝宝要吃不同稠度的粥。同时也可以帮助大人孩子调理肠胃、提升食欲。春季气温回升，会变得温暖湿润，反而适宜病菌的繁殖，有不少宝宝在这个季节反复发烧感冒，整的食欲全无。
食材准备
里脊肉50g 、大米适量 、皮蛋1个 、海米10g、 盐 2g
制作方法
1. 海米洗净切小丁，肉切小丁末，皮蛋剥壳切小丁。
2. 锅里烧水，海米入锅里焯一下。
3.肉放锅里焯一下，捞出后用温水冲去浮沫，沥去水。
4. 焯过水的海米，肉丁盛盘备用。
5. 大米提前浸泡半小时，淘洗干净，放入锅中开始煮。
6. 大火烧开转小火，不时搅拌防止糊底，慢炖至大米膨胀，然后放入海米提鲜同煮。
7. 可以用小勺轻轻搅动，让海米融入粥中，煮5-10分钟后倒入焯水后的肉末。
8. 倒入少许的盐调味。
9. 粥煮至粘稠的时候，倒入皮蛋。
10. 再继续煮个5-6分钟关火。
11. 皮蛋的Q弹与瘦肉的滑嫩，伴随软绵的粥，可根据宝宝的口味，如果想使粥更香，可以滴上一至二滴香油，洒上少许生菜丝或者葱花。
总结它能促使肠胃蠕动加快，促进宝宝消化，还能促进排便，如果晚上喝此粥，还能帮助宝宝睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。
皮蛋瘦肉粥好吃，但不适合过量食用，因为皮蛋里钠和铅的含量偏高，过量食用对宝宝健康不利，无论是宝宝还是成人，都要控制量。
您可能还喜欢：
1肉丸备用。2杏鲍菇洗净切丁备用。3汤锅加水煮开，下杏鲍菇，少许盐焯水一分钟捞出沥干。4香葱切小段。5热锅入油，放入葱白煸香后下杏鲍菇翻炒一会儿。6放入肉丸，加入适量温水，盐，生抽大火烧开转中火焖煮十分钟。7薄芡备用。8汤汁快收干时淋入芡汁，调入少许胡椒粉，葱花煮片刻即可！9成品图。小窍门杏鲍菇焯水后口感更好，可以缩短烧至时间！咸鲜美味，下饭神器~
RLing
生蚝和五花肉一起煲，好吃又营养。
草莓
1食材：毛豆、黑木耳（已提前泡发清洗）、佛手瓜。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将佛手瓜清洗一下、去皮。4放在案板上切开去核。5切成片。6将毛豆下入沸水锅中焯开，8分钟。7再合入黑木耳焯开，捞出。8起锅倒油烧热，下入切好的佛手瓜和焯好的毛豆、黑木耳翻炒翻炒。9然后，加适量的生抽。10加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1鸡蛋磕入碗中打散。2丝瓜洗净去皮切条备用。3锅中入油烧热放入蛋液炒好盛出。4锅里留底油放入蒜末爆香。5放入丝瓜翻炒均匀。6加入鸡蛋继续翻炒。7出锅加盐调味即可。8低脂又健康的小菜就可以享用啦。9成品图。10成品图。小窍门我最爱的家常菜，哈哈，小伙伴们也试试吧！
米拉Miira
这个季节，萝卜慢慢下来了，今天用红白萝卜和豆腐包饺子，没想到这么好吃，味道鲜美，营养丰富。
红•宏
