喝什么茶能安神助眠

安神助眠的茶包括菊花茶、薰衣草茶、洋甘菊茶、刺槐花茶以及百合花茶等。需要强调的是，虽然这些茶饮有助于促进睡眠，但并不能替代医学治疗。

1.菊花茶

菊花茶具有镇静神经的作用，有助于促进睡眠。因为菊花茶中含有一定的氨基酸成分，能够起到放松大脑的效果。睡前适当饮用菊花茶可以改善入睡困难的情况，提高睡眠质量。

2.薰衣草茶

薰衣草茶有舒缓压力、缓解焦虑的功效，从而达到助眠效果。薰衣草茶中含有的挥发性物质具有镇静作用，有助于放松身心。适量饮用薰衣草茶可缩短入睡时间并增加深度睡眠时长。

3.洋甘菊茶

洋甘菊茶含有能够镇静中枢神经系统的成分，因此具有助于睡眠的作用。该成分能够降低大脑皮层兴奋性，使人感到放松和平静。睡前饮用洋甘菊茶可以帮助缓解紧张情绪，减轻焦虑症状，进而改善睡眠质量。

4.刺槐花茶

刺槐花茶富含维生素B6，而维生素B6是制造血清素的重要原料之一，血清素是一种神经传导物质，能够影响人的情绪和精神状态，提高睡眠质量。适当摄入刺槐花茶中的维生素B6有利于提升睡眠质量，但不宜过量摄入，以免引起其他不良反应。

5.百合花茶

百合花茶具有滋阴润燥、宁心安神的功效，有助于改善失眠多梦的症状。其含有多种生物碱，这些生物碱具有抑制中枢神经系统的作用，从而产生催眠效果。适量饮用百合花茶对存在失眠问题的人群有一定的帮助作用，但不建议长期大量饮用，以免出现依赖性。

需要注意的是，上述提及的所有茶饮均属于饮品，并不具备治疗疾病的作用，若患者存在失眠等问题，应及时就医，在医生指导下使用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。

您可能还喜欢：

第51期换季防感冒系列：秋冬换季“绝代双椒”预防感冒

第51期换季防感冒系列：金桔柠檬茶补维C防感冒

第51期换季防感冒系列：立冬喝冬瓜玉米汤提高免疫

第51期换季防感冒系列：酸爽麻辣炝黄瓜提高免疫力

喝完酒后怎么快速解酒