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无论是怀孕之前还是怀孕之后，女性们都需要注意很多方面，以确保宝宝可以聪明健康。当然，女性朋友们最好从备孕开始打起精神，注意自己的饮食。
女性备孕期间慎吃食物
1.烟酒
烟对（未）准妈妈很不利，长期生活在有烟味的家里会导致流产以及胎儿死亡率的提高，所以要远离烟的环境。酒也碰不得，有孕后如果喝酒可能会导致酒精从胎盘流到胎儿的体内，对胎儿的危害很大。
2.腌制、辛辣刺激食物
腌制的食物含有过多的亚硝酸盐，对胎儿的发育很不利。辛辣刺激的食物会造成孕妇情绪烦躁，消化不良，不利于胎儿的成长。所以腌制和辛辣刺激的食物备孕期间最好不要吃。
3.胡萝卜和黄瓜
胡萝卜中的胡萝卜素对卵巢的活跃有抑制作用，可造成女性不排卵。至于木瓜平时对女性来说有利于丰胸，还可以治便秘、抗衰老以及美颜的功效，实在是不可多得的好食材。但其毕竟是凉性食品，且它还含有一种特殊的蛋白酶，会导致子宫内的孕酮失去活性，不仅不利于女性备孕，还有避孕的功能，所以想要备孕女性最好别吃或少吃木瓜。
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笋干含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纤维，具有开胃健脾、降三高、润肠通便、美容护肤等功效。把我自己晒的笋干拿出来烧着吃，要不就该过了保质期了。
不做妖精好多年
1锅中倒油，六成熟当葱花炒香，至八成熟放南瓜条，翻炒3-5分钟至南瓜基本熟透。2调料放盐、糖、胡椒、花椒适量，加水搅和均匀，倒入锅中。3调料水与南瓜一起翻炒1-3分钟，即可出锅。小窍门南瓜去皮、去瓤，熟了之后南瓜表面变色，瓜肉一戳就透。
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1金针菇去头清洗干净，肥牛解冻。2肥牛摊开，把金针菇放上去，卷起来。3调料加清水搅拌均匀。4平底锅预热，不放油，放入肥牛卷，中火煎。5翻面煎。两面煎熟。6倒入调料汁。7中火熬几分钟。8汁收的差不多了，关火。9将牛肉卷夹入盘中，再倒入收浓的汁。
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1牛肉切薄片，加入适量玉米淀粉，生抽，蚝油，花生油抓匀静置备用。2粉丝提前泡发备用。3香菜洗净切细备用。4锅中水烧开，加入适量花生油。5放入粉丝。6加入牛肉。7拌匀煮开。8加入适量生抽，盐调味。9放入香菜即可。10成品。11成品。12成品。
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1瘦肉剁成肉泥加入配料拌均匀。2拌好的肉馅。3包成自己喜欢的样子。4包好的样子。5锅中烧开水下馄饨煮沸。6大碗中加入葱花芝麻油生抽紫菜，加开水。7捞出馄饨。8成品。
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