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豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。雪花豆腐羹是孕期的一款营养食谱。
主料： 豆腐(南) 500克 河虾 40克 香菇（鲜） 10克 蘑菇（干） 10克 松子仁 10克 鸡胸脯肉 10克
调料： 盐 4克 料酒 5克 淀粉(玉米) 5克 植物油 30克
制作工艺
1. 豆腐去皮修净，片成薄片，用热水烫一下，捞出切碎放入碗内；
2. 将香菇、蘑菇、松子仁、熟火腿都切成小粒状；
3. 锅置火上，倒入高汤，放入原料，用勺不断搅动，并加入调料；
4. 待烧滚时用湿淀粉勾芡，淋油，再滚透后起锅；
5. 起油锅，下虾仁滑油、烹酒、调盐、味精后放入豆腐中即好。
翡翠豆腐羹
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