女人多吃蔬菜可以美容。但男人吃蔬菜还有更大的好处。有不少蔬菜有保护前列腺、壮阳等功用,下面与您一起解读男性最应该多吃的5款蔬菜。
NO1.西兰花
这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌 的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
NO2.番茄
“值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜
男性应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。
您可能还喜欢:
1排骨用盐和面粉抓洗干净。2用盐、酱油、蚝油、淀粉、油腌制入味。3咸酸梅、冰糖、姜、葱、蒜,备用。4咸酸梅去核,碾压成泥。5起锅烧油,排骨入锅煎。6煎至两面焦黄。7放入葱姜蒜炒香。8再放入咸酸梅、冰糖和米醋。9加入半勺老抽提色。10倒入清水,没过排骨,焖煮15~20分钟。11时间到,收收汁出锅。12撒上白芝麻点缀。13成品。酸甜开胃。
宸·羽
做的梅菜扣肉多了些,就拿来做包子,超好吃????~
加菲猫私厨
周日突发奇想做点养生菜团吃。
为自己取个独一无二的昵
还在纠结520的甜点?这款零失败的初夏甜品,清新不甜,新手必做。
鱼菲
赤松茸肉质细嫩、盖滑柄脆,就是清炒着吃,也味鲜嫩滑,清香可口。
清水淡竹