身体为什么会有湿气 食疗帮你祛除

在中医里，脾是运化水湿的，脾脏受伤，体内的水湿就会失调，无法及时运化，堆积在身体，就出现了“湿”的症状。有句古话就有说“千寒易除，一湿难去”，湿之所以让所有医生头疼，是因为它从不单独出现，而是会跟其他的邪气一起，对身体产生更为严重的危害，如跟暑在一起则为暑湿，跟寒在一起则为寒湿。

身体为什么会有湿气？

1. 内在原因

脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。而日常生活中，影响脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是饮食。现代人饮食习惯大多不健康，暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

2. 外在原因

之所以有湿，跟水有非常密切的关系，如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。你是否“湿”了呢？

脾胃问题

湿邪会阻碍脾脏的功能，无法正常运化五谷，因此会影响食欲和消化功能，出现食欲不佳、口淡口渴等症状。还有一些人会出现腹泻、大便粘腻的症状，这是因为湿气停滞在人体下部所致。

关节问题

体内有湿气的人，关节也会出现一些毛病，气血运行不畅，导致关节无法正常伸展。

皮肤问题

身体常有湿的人还会出现皮肤问题，如湿疹、痤疮。另外，水肿也是体内有湿的表现，湿气聚集，影响脾的运化，水液不能及时排出，就会滞留在细胞中，形成水肿。

其他问题

体内有湿的人还会出现舌苔厚腻、身体乏力、四肢沉重、小便不畅等症状。

帮助身体排出湿气的食物

薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

薏米炖排骨

红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

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