春季口干舌燥常备5种食疗方

春季天气干燥，很多人会出现口干舌燥的现象，春季口干舌燥该怎么缓解呢？5款食疗方润喉解渴，让你口不再干。

食疗方1：梨

梨有着“天然矿泉水”之称，多汁少渣，具有清热化痰、润肺滋阴、生津止渴、清咽利嗓等功效，对嗓子干痛、热性咳嗽，有很好的缓解作用。但是要注意：体质虚寒者不宜生吃，需隔水蒸熟食用。

甘蔗马蹄水

食疗方2：甘蔗

春季正是甘蔗上市的季节，它具有生津止渴、润喉去燥等功效；若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水后喝，润喉效果更佳。此外，甘蔗的铁含量居水果之首，所以也被称为“补血果”。

食疗方3：荸荠

甘寒性凉，脆甜多汁，有清热止渴、化湿祛痰、利咽明目的功效，咽炎患者在平时可以多吃一点。但需要注意的是，荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵，吃时一定要去皮，放在开水中烫下再吃。也可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6个即可；饭后2～3个小时吃最易被吸收。

食疗方4：枸杞

每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好。因津液分泌减退而感到口干的糖尿病人，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌头上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴。

莲子雪耳糖水

食疗方5：莲子心

将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次，可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、头昏脑胀等。同时还可治疗咳嗽。

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