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想要胸部长大，要先摄取足够的养分，身体只要健康，气血循环好就能将养分送达胸部。中医师指出，平常可多吃些含有荷尔蒙的食物，如海鲜、蛤蜊、鲜蚵、牡蛎、虾等食物，海鲜类含锌量高，能增加性荷尔蒙并促进乳泡涨大。
医师说明，胸部大小首先是由母亲遗传来决定，但由于乳房是第二性徵，发育受荷尔蒙影响，而荷尔蒙又受基因影响，因此后天的补强与中药调理，可以多少弥补先天不良，但是只限于青春期的女孩才有效。
除了海鲜类食物之外，富含丰富胶质的食物，如山药、白木耳、红枣、猪脚、鸡爪等也是丰胸的最佳材料，适量食用能帮助胸部发育。但医师也提醒，想要促进乳房发育，要注意消化吸收功能和营养供应，要将脾胃顾好，胸部才会自然发育良好。
另外，丰胸料理，可以用枸杞3钱、生姜2片炖猪脚、煮鱼汤、炒地瓜叶等，是一道安全不伤身的丰胸料理，由于枸杞可养肝血滋肾阴，生姜和胃醒脾、促进代谢，搭配富含胶质的食材，有助于促使乳腺发达。
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