呵护子宫 5款食物帮你暖宫

宫寒是女性常见病，轻者会导致月经不调、痛经，重者会造成不孕，因此宫寒不可小觑。除了日常生活中要注意给子宫保暖外，平时可多吃以下五种食物，可以暖身驱寒气，呵护你的子宫。

一、红豆：益气暖身

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

推荐食谱：红豆养身汤

陈皮红豆汤

二、阿胶：补虚驱寒

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

推荐食谱：阿胶乌鸡汤

阿胶乌鸡汤

三、桂圆肉：暖身驱寒

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

推荐食谱：桂圆红枣粥

桂圆红枣水

四、姜：活血驱寒

姜能促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。用姜来熬水，能改善寒性体质的功能，增强抵抗力免疫力，是天然的内热缘，有助于回复体力，是比较好的驱寒食物。

推荐食谱：红糖姜水

红糖老姜番薯糖水

五、枸杞：暖宫活血

枸杞子是常用的营养滋补佳品，自古以来就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

推荐食谱：枸杞茶

蜂蜜红枣枸杞茶

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