养肝日常保健方法，早点睡最重要

说到肝脏，想必人人都会认为它属于人体相当重要的一部分，当然事实上也是如此。想要健康无虞的话，肝脏就不能有问题。那么你知道有什么方法是可以养肝的吗？下面跟随小编一起来看看吧。

中医秘方助你养肝之常喝茶

喝茶是国人养生的方法之一，平日里适当喝一些茶，对身体是很有益处的，而且从中医角度来看，选对了茶饮，坚持喝的话，有助大家养肝!

第一种、金莲花茶

配料及泡法：取4克左右的金莲花放入杯中，之后用开水冲泡大概5分钟的时间就可以了，是不是特别简单?当然需要提醒的时候，单独用这种材料泡水当茶喝的话，味道往往比较苦涩，若是受不了的人，建议喝之前加一些冰糖进去，这样有助调味，才能助你更好地饮入腹中。

冰镇红豆莲子百合汤

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第二种、金银花茶

配料及泡法：取一些干的金银花放入茶杯或是保温杯里面，然后倒入已经煮沸的热水。水倒完之后要记得盖上杯盖，让金银花能够被充分泡开。等到有香味飘出之后，先打开杯盖让水晾一会儿，等其不属于高温之后就可以加一些蜂蜜，搅拌均匀就可以饮用了。当然，你若是不喝蜂蜜或者是对蜂蜜过敏的话，你可以放入白糖或是冰糖。

推荐理由：这种花原本就有清肝解毒之效，喝用其泡水而成的茶饮，有助清除肝脏里面的毒素，减轻肝脏的解毒压力，降低肝脏损耗，从而起到养肝的目的。

第三种、蜜菊茶

配料及泡法：准备好50克的干菊花，将其放入装了20毫升清水的锅中，之后开火煮沸。将其保温差不多30分钟之后，将菊花水过滤到杯中，最后放入几汤匙的蜂蜜，搅拌均匀之后即可饮用。

推荐理由：这款茶具有不错的去毒之效，常喝有助排出体内积存的有害的化学物质以及放射性的物质，同时还具有抵抗效果，从而帮助人体清除毒素。

推荐理由：因为金莲花有助不错的清热解毒之效，对于肝脏来说很不错的滋养效果。常喝这款茶水，身体肝脏内的毒素就会少一些，从而起到养肝的功效。

除了这几种茶饮之外，生活中还有不少材料用来泡水当茶喝，都有很不错的养肝效果，比如说决明子、枸杞、，玫瑰花之类的，当你喝了上面介绍的茶饮很长一段时间，觉得喝腻了之后，就可以利用这些养肝的材料泡水喝，以便换换口味。

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中医日常养肝诀窍

日常养肝的诀窍有很多，你知道几种呢?小编觉得如果你想要养肝的话，不妨看下面介绍的中医日常养肝诀窍：

1、黑夜到了早点入睡

如今不少人都喜欢熬夜，不管男女都是一样的。小编提醒，想要你的肝脏好的话，到了黑夜的时候就早点入睡，别总是在外面花天酒地。因为肝脏在黑夜11点到第二天的3点这段时间里是最佳的休息时间，此时人体进入了睡眠之后，就能够更好地滋养肝血，从而让肝脏有养分滋养，变得更加健康。

2、保持正常的体重

不管你的体重过高还是过低，都会对肝脏造成影响的。比如说过重的话就会让肝脏一直负重工作，如此辛苦的工作损耗自然是更大的;比如说过轻的话，肝脏部位的脂肪就会减少，从而影响肝脏的健康。

所以说，大家平日里要多注意自己的体重，要保持在合理的范围内，胖了就适当减肥，瘦了就增加饮食，均衡饮食，让找你恢复到正常的体重水平。

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