益气补血，推荐5款营养汤

女性补血是一个必然的过程，日常生活中我们可以通过食疗来进行补气补血，滋养肌肤。下面这5款美味汤可以帮助你补足气血，越活越年轻。

气血养颜汤1：红枣黄鳝煲

所需材料：黄鳝、红枣、云耳、姜片

制作方法：

1. 材料洗净，黄鳝宰杀干净后用热水烫过，去除黏液，然后捞起洗净切段；

2. 将黄鳝段、红枣、云耳、姜片放入锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火慢炖，大约1个小时候就可以食用了。

气血养颜汤2：淮山兔肉汤

所需材料：淮山、兔肉、黄精、枸杞、桂圆、陈皮、姜片

制作方法：

1. 将配料清洗干净备用，兔肉洗净切块后用开水焯过一遍，捞出洗净；

2. 将焯过的兔肉与配料一起放入炖锅中，加清水煮开，转小火慢炖约两个小时，就可以食用了。

虫草花枸杞兔肉汤

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气血养颜汤3：百合牛肉汤

所需食材：百合、牛肉、红枣、白果、姜片

制作方法：

1. 准备材料，将百果去壳后用水浸泡至可轻易去除外衣后洗净，备用；百合、红枣洗净备用；

2. 准备好干净的炖锅，将百合和白果、生姜一起放入锅中，加大量清水，大火烧开后转小火慢炖，直到百合和白果熟烂，然后加入牛肉烫熟，就可以加盐调味食用了。

气血养颜汤4：猪脚姜汤

所需材料：猪脚、老姜片、章鱼干

制作方法：

1. 章鱼干浸泡备用，猪脚处理干净切段后用开水焯过洗净；

2. 所有材料放入炖锅中加水煮开，转小火慢炖2小时即可。

醋姜猪脚汤

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气血养颜汤5：莲藕猪骨白鸽汤

所需材料：莲藕、猪骨、鸽子肉、花生、红枣、陈皮、墨鱼干、姜片

制作方法：

1. 材料洗干净，莲藕去皮切块，墨鱼干浸泡好，鸽子肉切块，猪骨敲裂，备用；

2. 将所有材料一起放入炖锅中，加清水煮开，转文火慢炖，大约2个小时就可以了。

以上几款煲汤，都是比较容易做的，主要是前期材料处理方面比较麻烦，而这些材料大多数也都是能在药店和菜市场买到的，所以并不算费事。只要我们在日常的餐饮中时不时加上一两道这些养颜补气血的汤品，行程习惯长期坚持，效果会是不错的。所以想要变美，就不要偷懒，保持健康饮食、坚持锻炼，时常补充一些可以帮助补气养血的食物，健康美丽自然不在话下。

想让自己变得气色好显年轻，远离疾病困扰，周末营养汤煲起来吧！

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