春分已过，养生禁忌要注意

春分之后人体内的肝气会更加旺盛，若是此时大肆吃羊肉、麻辣火锅等性温食物，很容易造成体内积热，致使内火伤身。这个时候，就需要大家用菊花、薄荷等材料泡茶水喝，有助清除体内的热气。此外，还应该注意口鼻的保健，防止温热毒邪侵犯肺脏。

春季养生有什么禁忌

1、忌运动过度

很多人因为在家里宅了一个冬季，早就闷坏了，到了春季气温回升的日子，在有太阳的时候，则喜欢出门锻炼。适当坚持锻炼是有好处的，有助强身健体，但是要注意懒了一冬季的人，在春季运动时，要注意所选的锻炼强度不要太大，动作也不要过于大。因为春季的时候，身体器官的功能还处于较低水平，还未恢复到最佳状态，此时贸然锻炼的话，反而会对身体造成损伤。

建议从一些舒缓的运动开始，比如说散步、慢跑等就很不错。而且春季正适合放风筝，周末休息时间邀上家人或是伙伴去放风筝，也是一个很不错的锻炼方式。

2、忌大量食酸

生活中有不少人喜欢吃酸食，平日里偶尔吃一些对身体益处。不过在春季的时候，最好少吃点，切记不可能大量食酸。因为祖国医学认为五味入五脏，其中酸味入肝，也就是说吃酸的能加强肝功能。可是春季肝气本来就旺盛，再大量吃酸的话，就会使得肝气更旺，如此一来脾胃之气就会受到损伤，实在是不利健康。所以说，平日里要少吃一些酸味的食物，多吃一些甜食才对。

排骨萝卜汤

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3、忌情绪不稳

春季天气总是变化无常，一会晴天一会下雨的，让人感到很是烦躁。其中患有精神疾病的人要注意调节自己的情绪，之所以这样说，是因为精神疾病与激素的分泌失常有一定的关系，而春季气温多变很容易导致这类人的内分泌失常，进而产生情绪波动，最终诱发或是复发精神疾病。

所以说，患有精神疾病的人，要适当出游，懂得倾诉，释放自己的压力，从而控制的情绪，让自己处于情绪稳定状态，避免加重或是诱发精神病。

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