搜索
肠胃功能的强弱对肝脏功能也有很大影响，所以想要养好肝，保持肠胃畅通也很重要。作息方面，注意一定要少熬夜，熬夜伤肝并不是一句口号，夜晚准时休息才是对肝脏最好的养护。如果已经出现了一些肝脏不好的症状，可以通过一些食疗方法进行调理。哪些食疗能够养肝护肝呢？
1.雪耳莲子排骨汤
所需材料：雪耳、莲子、百合、排骨。
制作方法：
排骨洗净切段，雪耳、莲子洗净提前浸泡一段时间，百合洗净，所有的材料一起放入炖罐内，加清水炖煮三个小时后，调味食用。
2.蜜糖红茶
所需材料：蜂蜜、红糖、、红茶。
制作方法：
将红茶叶放入保温杯内加开水冲泡，焖盖几分钟后，加入蜂蜜、红糖拌匀后饮用。
这道茶可以在饭前饮用，能够帮助养胃护肝。
冰糖柠檬红茶
相关阅读：养肝食疗方大全
3.韭菜猪肝汤
所需材料：韭菜、猪肝。
制作方法：
将韭菜洗净后切成小段，猪肝洗净后切成片；
锅内放水烧开后加入韭菜及猪肝片，煮到猪肝熟透后就可以关火调味食用了。
4.火腿冬瓜汤
所需材料：火腿、冬瓜、葱姜、虾皮、盐、麻油、糖等。
制作方法：
将冬瓜洗净切片，火腿切片备用；
锅内加清水烧开后，放入冬瓜片和姜丝，煮十分钟后放入火腿片继续煮两分钟，加入其它调料即可关火食用。
冬瓜大虾汤
相关阅读：养肝食疗方大全
5.百合排骨汤
所需材料：百合、排骨、桑白皮。
制作方法：
将所有材料清洗干净后，排骨切段，一起放入锅中加清水进行煲煮，90分钟后关火加调味料即可食用。
6.黑米粥
所需材料：黑米。
制作方法：
将黑米洗净后加水熬煮成粥服用，可作为日常饮食。
与黑米粥一样可以养肝补血的还有红枣粥，将红枣与大米一起熬成粥当成日常饮食食用即可。
以上是一些可以帮助养肝护肝，补血养胃的食疗方法。肝脏健康可以让人体更好地吸收营养，排出毒素，因此养肝护肝很重要，日常饮食与日常作息一定要注意保持健康，平时用眼过度的还可以泡些枸杞菊花茶饮用，能够降肝火，清肝明目，保持早睡早起的习惯，坚持锻炼，这样不仅对肝脏好，对整体的身体健康也极有好处。所以，想要让身体保持健康，就要动起来，熬夜一时爽，但是长期熬夜会伤肝哦。
您可能还喜欢：
清蒸奥尔良鸡翅，加土豆打底，肉是肉，素肉搭配更美味。
四月豆
1前腿肉剁碎。2加入配料搅拌均匀，搅上劲一边加入少许姜汁水一边搅拌。3最后加入葱盐搅拌均匀即可。4包饺子。5成品。6加入清水煮沸点三次冷水就熟了。7成品。
甜甜mimi
羊脖子是羊身上最好吃的部位之一，肉瘦而不柴，香味浓郁，特别适合清炖。食时佐以萝卜、土豆粉条，撒上葱花、香菜，那滋味，怎一个美字了得。
小洞天
1准备好各种香料：花椒、八角、香叶、干辣椒、姜片、蒜头、干葱头。2牛腩切成约3厘米厚3厘米长的方块。3清洗干净。4冷水下锅，放入牛腩块、一点姜片（用刚才切姜的一些边角料），一大勺料酒。5大火烧开，焯水5分钟，撇去浮沫。6捞出用冷水冲洗掉粘在肉块上的浮沫。7捞出沥干水份。8起锅烧油，加入约10粒冰糖粒。9中小火熬制冰糖融化，变成琥珀色。10倒入沥干水份的牛腩。11翻炒一分钟。12让牛腩块充分上色，并煎到边边角角微微发黄。13放入除胡椒粉外的所有香料。14继续翻炒，到香料发出香味。15加入：生抽一大勺、老抽一
Haiko玲玲
春季的苦菊最是鲜嫩，搭配蔬果，非常美味。
敏zhu
