久坐不动的人，吃什么活血？

随着社会的发展，上班族一坐就是一整天，长期这样久坐运动少，就容易出现气滞血瘀的问题，面部长斑、加速衰老。所以日常饮食就更应该要注意多食用具有活血化瘀作用的食物。

1、活血茶叶蛋

材料：丹参、红花各15克，桃仁10克，鸡蛋4个，茶叶3克。

做法：将三味药放入煮半小时之后待冷再放入茶叶、鸡蛋再煮。待鸡蛋熟之后加鸡蛋壳打破，小火再煮直到蛋清变成紫红色。

功效：活血化瘀，通络止痛。特别适用于血瘀造成胸痹心痛。

2、桃仁红花粥

材料：桃仁10克，红花6克，粳米50克，红糖适量。

做法：将桃仁捣烂和红花一起煮20分钟之后去渣。将粳米加水煮至五分熟的时候加入药汁继续煮知道煮烂。最后加入红糖即可。

功效：活血通经，祛瘀止痛。特别是适用于血瘀导致的女性闭经、月经不调等症状。

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3、鸡血藤膏

材料：鸡血藤100克，益母草200克，红糖200克。

做法：将鸡血藤和益母草加水武火煮沸之后再改用文火煮半小时，取出汁液，再煎煮1次，将两次煎煮的汁液合并之后加入红糖，熬十五分钟。

功效：活血祛瘀，舒筋活络。特别适用于血滞气虚造成的头痛头晕、产后腹痛等症状。

4、三七炖鸡蛋

材料：生三七3克，丹参10克，鸡蛋2个。

做法：将生三七、丹参、鸡蛋一起煮，待鸡蛋熟之后，剥去蛋壳，再继续煮至药性尽出。

功效：活血通经。特别适用于血瘀导致的月经量少、紫黑有血块、闭经痛经等症状。

5、鲤鱼当归散

材料：鲤鱼1尾，当归身10克，血竭、乳香各3克，黄酒适量。

做法：将鲤鱼去掉内脏，鳞片保留将几味药一起放入鱼腹中，外面用黄泥包裹放入柴火中烧至干黄，去泥研粉，用黄酒送服即可。

功效：活血补血，去瘀生新。特别适用于跌打损伤，瘀肿疼痛。

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