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酸枣仁子粥 将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥，每晚睡前食用。
黄花瘦肉汤 用黄花菜适量与瘦肉煮成汤，长期食用。
莲子粉煮粥 取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
元枣葱白汤 用元枣（黑枣、大枣）20克，葱白7根，加水300亳升，煎至100毫升，滤渣取汁，睡前饮。
牛奶煮蛋黄 用鲜牛奶250毫升、鸡蛋黄两只，煮熟服用。
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1红虾解冻。2红虾去皮去虾线。3葱姜蒜花椒油准备。4香菇泡发切片，冬笋切片焯水去除草酸。5锅中放葱姜蒜花椒油，炒红虾至变色。6放入，香菇和冬笋煸炒两分钟。7生抽，料酒，白糖，淀粉调汁。8倒入锅中煸炒均匀即可。
宁静致远0217
酸辣爽口。
一溪月
鲜嫩的鱼肉混着腊味香，别具风味。
和月香
1黄豆干洗净改刀备用。2蒜苗洗净切段备用。3瘦肉洗净切片备用。4瘦肉加入适量花生油，蚝油抓匀腌制。5锅中热油放入蒜头炒香。6放入肉片。7翻炒至稍微变色。8放入豆干翻炒。9适量盐调味。10加入适量生抽翻炒均匀，洒入少量清水。11翻炒均匀入味，放入蒜苗茎。12再放入蒜苗叶翻炒至断生即可。13成品。14成品。
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1豆角洗净去除两头和豆筋。2瘦肉解冻切块，葱姜和各种香料准备。3锅中放油，炒葱姜和各种香料出香味。4放入肉炒至表皮变色。5加入水没过肉，烹入生抽，老抽，料酒，白糖，烧1小时。6烧至猪肉软烂。7放入豆角继续烧制20分钟。8烧至豆角入味。9盛出装入碗中。
宁静致远0217
