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黑芝麻具有一定的补钙效果。
黑芝麻富含磷、铁等矿物质成分，这些物质是构成骨骼的重要组成部分。适当食用可以为身体补充必要的营养素，有利于维持身体健康。此外，黑芝麻中还含有不饱和脂肪酸以及维生素E等有益成分，能够辅助降低血脂水平，并且对于延缓衰老也有一定帮助。
需要注意的是，虽然黑芝麻中含有丰富的钙质，但其含有的草酸盐可能会影响机体对钙的吸收。
在日常饮食中，适量摄入黑芝麻可促进钙的吸收与利用。但是，对于存在高钙血症或肾脏疾病的人群而言，过多食用可能会导致病情加重，因此需谨慎食用。
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