搜索
含有维C的水果和蔬菜包括西柚、橙子、草莓、红椒和菠菜。需要强调的是，虽然这些食物富含维生素C，但并不能直接用于治疗疾病。
1.西柚
西柚富含维生素C，可以促进铁质吸收，从而有助于补血。但不建议空腹吃，以免引起胃肠不适。
2.橙子
橙子中含有的大量维生素C能够增强机体免疫力，预防感冒。但是橙子不能与海鲜同食，否则可能会导致消化不良。
3.草莓
草莓是低热量高纤维食品，且含有丰富的维生素C，可促进新陈代谢。但对草莓过敏者不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.红椒
红椒中含有大量的维生素C，能促进胶原蛋白合成，辅助伤口愈合。但糖尿病患者应谨慎食用，因为红椒中的糖分较高，可能会影响血糖控制。
5.菠菜
菠菜富含维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基损伤。但是肾功能受损的人群不宜过量摄入，以避免肾脏负担增加。
上述提及的所有食物都含有维生素C，在日常生活中都可以适量食用。但是需要注意的是，对于患有特定疾病或有特殊饮食需求的人来说，如糖尿病患者，需要特别注意食物的选择和摄入量，以确保身体健康。
您可能还喜欢：
这是我不吃的东西，所以把一只大公鸡的皮撕下来，给少爷他爹单独做了吃。
不做妖精好多年
1食材：牛腩（已清洗切开并焯水）、腐竹（已提前数小时泡发切段）、萝卜（已清洗）、桂皮、八角。2将萝卜放在案板上切成滚刀块。3将牛腩放入高压锅里，搁入桂皮和八角，加适量的料酒。4加适量的开水。5盖上盖，上气烧煮15分钟关火。6焖至没气后开盖。7接着，将高压锅烧煮过的牛腩倒入砂锅里。8然后，合入切好的萝卜和腐竹，加适量的酱油。9加适量的盐。10加适量的零卡糖。11调味烧煮8到10分钟。12最后，加适量的味精。13翻匀，即成。
花鱼儿
1处理好的带鱼段。2姜蒜末，紫苏酱。3先将带鱼粘一层酥炸粉。4锅里放油，油温八成热放带鱼段下去煎。5煎至两面金黄。6先夹起备用。7锅里还有底油，放入姜蒜末，紫苏酱，酱油，盐。8添加适量的水大火烧开。9然后放入煎好的带鱼段中火焖煮约八分钟。10时间到汤汁也收得刚好。11成品图。12成品图。
琪_feXjZ8E2
1鱿鱼须清洗干净加入料酒生姜腌制几分钟。2锅中热水烫一下鱿鱼须捞出来（不要过冷水）。3准备配料。4烫好的鱿鱼须备用。5锅中热油煸炒配料。6倒入鱿鱼须翻炒。7加入盐生抽。8翻炒均匀即可。9装盘。
甜甜mimi
简单美味，健康营养，时令菜。
兰杏梅
