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奶酪富含钙质、蛋白质和多种维生素，适量食用有益于骨骼健康和补充能量。
奶酪中含有丰富的钙质，这些钙质能够促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。同时，奶酪中的蛋白质有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫力。奶酪可以为机体提供必要的营养成分，支持身体正常运作。但过多摄入可能导致消化不良，如腹胀、腹泻等不适症状。
对于奶酪可能引起的健康影响，可以通过血液生化检测来评估电解质平衡是否受影响，以及是否存在乳糖不耐受的情况。针对奶酪引起的不适症状，可考虑使用益生菌制剂以改善肠道菌群平衡，也可以遵医嘱服用乳酶片缓解乳糖不耐受的症状。
适度食用新鲜且未经过长时间储存的奶酪有利于身体健康，若对奶酪过敏则应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
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