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蜂蜜早上空腹喝好，但不宜长期过量摄入。
早上空腹时胃肠内无食物，此时喝蜂蜜不会稀释胃液而影响消化功能，且有利于吸收利用其营养成分；另外，由于蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以直接被人体吸收，因此能迅速为人体提供能量，缓解疲劳症状。
对于患有高血糖、糖尿病的人群而言，早上空腹喝蜂蜜可能不利于病情控制，甚至加重病情。
日常生活中，建议适量食用蜂蜜，并注意避免在睡前食用，以减少龋齿的发生风险。同时还要保持均衡饮食，适当运动，有助于身体健康。
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