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喝牛奶能补钙。
牛奶中富含钙质，尤其是全脂牛奶，每100毫升约含有120毫克的钙。这些钙主要以乳钙的形式存在，易于被人体吸收利用。此外，牛奶中的维生素D有助于促进钙的吸收，使其成为一种较好的天然补钙来源。
对于某些特殊人群，如乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏者，可能无法从牛奶中获得预期的补钙效果。
在选择牛奶作为补钙来源时，应注意确保个人对其无不良反应，并酌情考虑添加维生素D或其他补钙产品以达到理想的补钙效果。
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