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减脂期可以适量饮用低脂或脱脂牛奶。
减脂期食用低脂或脱脂牛奶有利于为机体提供必需的营养物质，如钙、维生素D等，并有助于保持肌肉质量。但需注意控制摄入量，避免额外的卡路里摄入。
对于乳糖不耐受人群，应选择无乳糖或低乳糖产品，并在咨询医生建议后使用。
减脂期间，确保饮食均衡且不过度限制某些食物类别，以支持整体健康并促进长期体重管理。
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