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减脂期间晚上可以适量喝酸奶。
减脂期晚上喝酸奶通常不会影响减肥效果，因为酸奶含有一定量的蛋白质和益生菌，能够帮助消化吸收，促进新陈代谢，改善肠胃功能，而且一般不会引起过多的能量储存。
对于乳糖不耐受者而言，饮用酸奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，此时不宜在晚上食用酸奶以避免影响睡眠质量。
减脂人群平时应注意合理膳食，适当增加富含优质蛋白的食物摄入，同时配合适当运动锻炼，有助于脂肪燃烧，达到较好的减脂效果。
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