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经常喝豆浆好。
因为豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂以及多种矿物质元素，能够为人体提供必需的营养成分。
对于乳糖不耐受者而言，饮用豆浆可能会导致腹泻等不适症状。
因此，建议在饮用豆浆时注意适量，并关注自身反应。对于特殊人群，如孕妇或糖尿病患者，应咨询医生或營养师的意见后再决定是否适合长期饮用豆浆。
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