最全「嘌呤食物一览表」来了！尿酸高的朋友都看看，对照着吃

20~40岁

本是男人感情和事业的上升期

可突如其来的疾病

给冲刺中的他们当头一棒

痛风对男人的影响有多大？

除了身体的病痛外

似乎还会遭到世俗的排挤

某乎上出现了一些迷惑的问题

“如果你男朋友得了痛风，你还会和他结婚吗？”

“痛风男友可以作为结婚对象吗？会不会影响以后生活？”

虽然叔对这些问题很无语

但爱惜自己的身体总没有错

为何男人总在人生巅峰迎来痛风？

痛风的病因尚不明晰

但潜在病人往往都有尿酸代谢障碍

在这种情况下

如果继续选择胡吃海喝的生活方式

例如周末聚会

各种烤动物内脏、海鲜、贝类

就着啤酒吨吨吨全扔胃里

这些高嘌呤食物会产生大量尿酸

当血液中的尿酸浓度持续升高

超过420umol/L后

血液就无法使它们全部溶解排出

而这些多出来的尿酸

喜欢在体温低的地方聚集

当尿酸越积越多

就会形成尿酸结晶

俗称痛风石

在这些结晶的刺激下

关节会出现红肿、发热、发痛等痛风症状

痛风有多可怕？

痛风之所以这么疼

除了尿酸结晶的物理刺痛外

还有身体为了对抗结晶

释放的促炎性因子

这可导致身体出现剧烈的炎性反应

而以上症状

还只是最初的急性发作期

通常两个星期内就会缓解

但大多数人患病后因没能改变生活习惯

使得痛风反复发作

一旦进入慢性发作期

通常会持续好几个月

这期间

许多餐桌上的美味都得和你说再见

取而代之的是

米饭馒头、菜花毛豆

如何缓解痛风症状？

叔推荐以下几种方法

①中医方法

缓解痛风最直接、最快的方法

就是消炎止痛

姜黄、乳香

具有天然抗炎、缓解疼痛的功效

当姜黄和乳香组合起来使用时

有改善活动性骨关节炎症、缓解疼痛的效果

此外

芹菜籽提取物、荨麻叶提取物

有利于调节尿酸平衡，改善肝脏代谢功能

②多喝水

每天喝下超过2000ml水

有助于排出尿酸

③卧床时将患处抬高

尽可能将患处抬高

有助于静脉血回流

减轻疼痛

而普通人要远离痛风的话

生活中还需注意食物的嘌呤含量

每日摄入600~1000mg为宜

还有每天规律作息

适当排解压力也同样重要

参考资料：

[1]邹和建.2012年美国风湿病学会痛风治疗指南评析.2012

[2]2011原发性痛风诊断和诊疗指南(修订).2011

[3]魏蔼玲，袁明昊，刘娟汝，刘红梅，叶强，刘雨诗，张存艳，李美凤，郭力.中药在痛风疾病中的应用及其作用机制研究进展[J].中国实验方剂学杂志，2020，26(19)：225-234.

[4]乳香-姜黄素制剂治疗膝骨关节炎的临床评价[J].国外医药(植物药分册)，2005(01)：34-35.

[5]李少鹏. 芹菜籽提取物抗急性痛风性关节炎及高尿酸血症的活性研究[D].吉林大学，2019.

[6]李燕华，李仲昆.荨麻属植物药理作用研究最新进展[J].中国医学创新，2016，13(01)：141-144.

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