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现在很多人很注重益生菌、肠道菌群活性的调整（比如吃一些含有益生菌的食物、服用益生菌），额外补充益生菌真的好吗？答案是：不一定！
消化内科专家表示，对于健康人来说，肠道的正常菌群是足够的，但是对于生病的人来说，可能会需要用到肠道益生菌，比如腹泻、免疫力低下等情况，在有需要的情况下才会使用益生菌治疗。
有的人会问，我们可以自行服用益生菌吗？专家表示，如果你因为某些疾病确实需要服用益生菌，可以在医生的指导下正确服用，但不建议自行购买、服用。因为有的人吃了益生菌以后会出现不舒服的情况，比如会出现腹胀，有的甚至还会出现便秘的情况。
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1食材：牛蛙（已洗净）、大鸡腿（已洗净剁成块焯水）、红椒（已去蒂去籽清洗）、姜片。2将红椒放在案板上切成块。3将已洗净的牛蛙放在案板上剁成块。4起锅倒油烧热，下入姜片炝锅。5随后，合入剁好的牛蛙翻炒翻炒。6接着，加适量的料酒。7加适量的酱油。8加适量的清水烧煮开。9然后，烧煮至汤汁差不多了，合入切好的红椒翻炒翻炒。10最后，加适量的零卡糖。11加适量的盐。12加适量的味精。13调味炒匀即成。
花鱼儿
1准备好莴笋，去皮，清洗干净。2切成菱形◇片。3五花肉切成薄片，辣椒斜切、大蒜头切碎。4起锅烧热，加油。5下入五花肉，煸出油。6下入辣椒和大蒜头，煸出香味。7下入莴笋片。8加盐，翻炒断生。9加入鸡精和生抽调味，翻炒均匀即可出锅。10起锅装盘。11好了，简单又美味。
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1食材：全荞麦粉、包心菜（已撕开清洗）、番茄（已清洗切开）。2取70克全荞麦粉，加适量的清水搅成糊。3起锅倒油烧热，下入包心菜和番茄翻炒翻炒。4接着，加适量的清水煮开。5然后，用勺子舀入荞麦糊翻动一下煮开至熟。6最后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀即成。
花鱼儿
1食材：全荞麦粉、茭白（已剥壳清洗）、圆蛤（已清洗焯开）、香葱。2将焯开的圆蛤取出蛤肉。3取70克全荞麦粉，加适量的清水搅成糊。4将茭白放在案板上切成片。5将荞麦面糊用勺子舀入沸水锅中煮开至熟捞出。6起锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒一下。7接着，加适量的圆蛤汤汁。8翻炒翻炒。9然后，合入荞麦疙瘩和圆蛤肉翻炒翻炒。10最后，加适量的生抽。11加适量的盐。12加适量的味精。13调味炒匀，搁入香葱即成。
花鱼儿
1里脊切片放料酒淀粉腌制15分钟，青椒去蒂切块，土豆去皮切片，放入水中，泡出多余的淀粉。2锅中放油炒里脊片至变色捞出备用。3锅中放油炒土豆片至半透明状。4放入青椒块炒至断生。5放入炒好的里脊片，倒入生抽，料酒，白糖炒匀。
宁静致远0217
