搜索
在饮食上最基本的应做到低盐，低脂肪饮食。一定要禁烟酒，在平时的日常生活中一定要避免情绪激动，养成早睡早起的好习惯，需知熬夜对于高血压患者来说肯定是有害而无利的。
推荐一些食疗方：
甘菊粳米粥：取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。
芹菜苦瓜汤：芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。
葛根粳米粥：鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。
车前粳米粥：车前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。
（责任编辑：王健淇）
延伸阅读：冬天吃吃醋 降降血压又养颜
您可能还喜欢：
好吃简单
冬吃萝卜夏吃姜
正想着再弄个什么南瓜饼把最后的南瓜解决掉，就正好来了两包芝士芝士流心南瓜饼，灿灿金色之中流淌出乳白，似乎也很是诱人怎奈气温太低，收拾完毕再来切饼，流心已呈半凝固状态。。。。
食·色
1土豆去皮洗净备用。2蒜苗洗净切碎备用。3将土豆切细丝冲去多余淀粉浸泡水中。4土豆丝捞出控水备用。5取适量面粉将土豆丝拌均匀。6锅中入水放入笼屉，将拌好的土豆丝放入。7上气后蒸二十分钟左右，土豆丝棉软熟透即可。8锅中入油烧热放入蒜苗炒香。9加入蒸好的土豆丝炒均。10放入辣椒粉，五香粉和盐，翻炒均匀。11美美的洋芋擦擦就可以出锅啦。12既美味又简单，小伙伴们一起来吧。13成品图。小窍门面粉裹满土豆丝即可，不能太多口感就不好了！米拉祝您新年好运！
米拉Miira
今天是腊月初八，俗话说过了腊八就是年。腊八这一天人们一般都会腌腊八蒜，等到过年吃饺子的时候，腊八蒜不仅翠绿好看、酸甜可口，还有开胃的功效。适度的吃些腊八蒜还可以提高人体的免疫力，远离感冒困扰。
红袖添饭＊
1将所有主料放入面包桶中。2将干酵母放入酵母容器。3选择制作面包面团菜单，开始制作面包面团。4面团发好了。5面团揉出气体，分成六份，每份擀成大概长方形的样子。6一头抹上苹果酱，一头切几刀，如图所示。7卷起来。8全部卷起来。放入烤箱，二次发酵半小时。9再设置上下管150度，30分钟烤制。10烤到20分钟，取出。11刷鸡蛋也去，撒芝麻。12再烤10分钟。13烤好了，凉一凉。
斌joanliu
