爱腹泻的人，少吃草莓

　　受访专家：军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉

　　对于多数人来说，酸甜可口、香气浓郁的草莓是一种抵挡不住的“诱惑”，遗憾的是，并非人人都能放心地享受这种美味。

　　草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃草莓。可是，那些本来肠胃较弱的，胃酸过少，吃东西容易发生腹泻，甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人，就不适合多吃草莓了，否则会带来腹泻困扰。腹泻时还应该少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等带籽的水果。