体质教弱清多喝点红枣水

　　有些体质比较弱的孩子，一到季节转换或者稍一运动出点汗就爱感冒　

　　对于这样的体弱儿，上海市中医医院儿科主任医师王霞芳建议，家长可以经常自制一些“红枣保健饮料”给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒。

　　保健饮料的做法很简单，可以用太子参（15克）加红枣（7~9个）或者红枣加黄芪（15克）煎水，让孩子代茶饮用，然后把红枣吃掉，有很好的益气、健脾、补肺固卫的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝这种“保健饮料”可以使孩子胃口好、身体壮。

　　要注意的是，很多体质比较虚的孩子都爱出汗，这样更容易感冒。对于这样的孩子，可以在上面提到的保健饮料中增加一两味成分，效果会更好。如果孩子白天爱出汗，可以用黄芪（15克）、白术（10克）、防风（6克）、红枣（5~7个）煎汤喝。如果晚上爱出汗，则可以用太子参（15克）、浮小麦（15克）、红枣（5~7个）煎汤喝。有很好的补气、固卫、敛汗、增强免疫力的功效。

　　除了自己煎汤，还可以适当给孩子服用一些成药，比如用黄芪颗粒冲水喝，也有很好的增强免疫力的效果。而服用玉屏风散（其中含有黄芪），则还有益气固表，补虚止汗的功效。

　　此外，王霞芳主任医师强调，对于体弱易感的小儿，饮食一定要注意，尽量少吃过甜，过分油腻的食物，以及冷饮，因为吃甜食，油腻食物容易生痰积食，影响胃口；而冷饮伤脾胃，对孩子的身体都没有好处。

（实习编辑：邓婉诗）

您可能还喜欢：

钠与高血压饮食保健

饮食镁、钾与心血管疾病的风险因素

钾与人的营养健康

谈谈钙与儿童的智力问题

钙与健康