秋后滋补美容：番茄银耳露

　　那天在写那道小炒《荷塘三宝》的时侯有说到，秋季养身要多吃白色食物。

　　今天这款，主要材料其实也是白色。只不过，因为有了红番茄的加入，原本的白色被彻底盖住，呈现出非常魅惑的红。。。

　　那，今天这白色的食材到底是什么呢？？？

　　不卖关子了。。。直接揭晓今天的美味谜底。。。

　　番茄银耳露。。。

　　银耳又称白木耳，能益气清肠，滋阴润肺，补脾开胃，还有增强人体免疫力的功效。除此之外，银耳里富含的天然植物性胶质，还可以润肤，常食用可以让皮肤滑嫩有光泽，还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　番茄就不用说，天下人都知道，维C含量高，美白的同时还能防晒。

　　这两样合一块，滋补又美容，绝对的多喝多漂亮～～～

　　【番茄银耳露】

　　材料：干银耳10g，番茄2个，柠檬半个，冰糖

　　步骤：

　　1.银耳泡发后清洗干净，撕成小朵。

　　2.番茄去皮去蒂切块。

　　3.把处理好的银耳和番茄一起倒入豆浆机，加入适量清水，按下五谷模式。

　　4.约15分钟左右，豆浆机工作结束后加入碾碎的冰糖搅至溶化后放凉。

　　5.挤入半个柠檬汁拌匀，入冰箱冷藏2小时以上即可。

　　PS：

　　1.做这款银耳露时，银耳的用量决定了最后成品的浓稠度。银耳放得越多，汁水越浓稠。

　　2.整个过程很省心，只要准备好材料，接下来的工作交给豆浆机就行。

　　3.不要忘了放柠檬汁，喜欢酸甜口味的可以增加柠檬汁的用量。    

（责任编辑：王健淇）

您可能还喜欢：

赶走“冬膘”蔬果减肥餐单

第19期：素食真的能减肥吗？

第40期：低脂饼干能让你减肥？

第45期：燕麦片真的能降糖减肥？

第78期：吃苦瓜真的能减肥吗？