感冒食疗必要时给他的实用温柔

　　受访专家：中山大学附属第二医院中医科副主任医师 黄启辉

　　LISA，某外企市场部高级白领。最近公司业务扩张，她经常在炎热的夏天进出写字楼见客户，疲劳加上感冒，以致发起热来，嗓子疼痛难忍。

　　到中山大学附属第二医院中医科诊治，黄启辉副教授嘱她用金银花30克、菊花15克、薄荷5克用开水泡10分钟，随时饮用，LISA的症状很快就痊愈了。

　　伤风感冒后，正确地调理饮食是一条很重要的康复原则。

　　饮食以清淡为原则，忌辛辣油腻之食物，初期宜多饮水，饮食以粥、面食为主，但必须保持足够的饮食摄取量，坚持一日三餐，按时进食。

　　感冒时多喝粥

　　感冒时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。

　　同时，感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

　　风寒感冒

　　症状：发热，怕冷甚至打寒战，无汗，周身酸痛，鼻塞。

　　食疗方式：生姜苏叶葱白粥

　　具体做法：取苏叶10克、葱白3根、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅油盐调味就可食用了。

　　生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。苏叶、葱白也有发散风寒的效果， 苏叶在一般药店就可买到。

　　风热感冒

　　症状：发热，咽部肿胀，鼻塞，口渴，大便干燥。

　　食疗方式：桑叶葛根枇杷粥

　　具体做法: 取桑叶18克、葛根30克、枇杷叶10克、甘蔗100克、薄荷6克、大米 60克，将上述药物洗净切碎，加水适量煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，调味趁热服。

　　流行性感冒

　　症状：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状出现较迟。

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