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1)锅里放橄榄油，把洋葱丁放入炒软，倒入蘑菇，加盐，黑胡椒粉和一点香草碎炒匀。
2)按照正常煮饭的米和水的比例，在电饭煲放入米和水，倒入炒过的洋葱蘑菇，搅合匀，按下煮饭的按钮，等着闸跳起，拿铲子再拌匀，稍微焖一会儿就好了。 我们家现在喜欢软一点的花样米饭，喜欢那个CREAMY的口感，所以虽然饭里放了蔬菜，也按照正常煮饭的比例加的水，如果喜欢硬一点的米饭，可适当减少水量。
吃的时候，可以拌一点炒好的坚果仁儿，我舀了一匙炒过的南瓜籽儿，香香的，补充一点好脂肪。
今早实在很想吃这个饭，所以就吃了点儿饭，还吃了三文鱼，还吃了菠菜香菇黄瓜萝卜。就是猪头的便当里的种类我都吃过了，单一饮食么，嘿嘿，中午吧，我早晨实在太想吃这碗饭了啊，我不能对自己太严格，想吃就必须吃点儿，要不到最后肯定就会实在受不了，破罐破摔大吃二喝起来了。
(实习编辑：朱燕梅)
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