煮食甚补益——花生鸡丁美容菜

　　原料：

　　鲜鸡脯肉250克，干花生仁200克，鲜黄瓜、豆瓣葱、蒜片、清汤、熟猪油、精盐、味精、料酒，水淀粉，鸡蛋清，香油各适量。

　　制法：

　　1、将鸡肉洗净，切成约1.5厘米厚的大片，两面打多十字花刀，再改刀成条状，顶刀切成约1.5厘米见方的丁，放入碗内加精盐、味精、鸡蛋清、水淀粉淹渍上浆。

　　2、黄瓜洗净，去蒂把，切成约1.5厘米见方的丁。

　　3、用清汤，精盐，味精，水淀粉加在一起拌匀对成味汁。

　　4、锅内倒入熟猪油，用中火烧至三、四成热时，放入浆好的鸡丁划熟，捞出控油。

　　5、锅内油继续加热，烧至五、六成热时，放入花生仁炸至酥透，捞出控油。

　　6、锅内留少许底油，用豆瓣葱、蒜片、姜片爆锅，烹入料酒，随即倒入鸡丁、花生仁、黄瓜丁及对好的汁水，快速翻炒至汁水裹匀原料后，淋入香油拌匀即成。

　　特点：鸡肉外酥里嫩，花生仁外酥里脆，整菜清香适口。

　　提示：切鸡丁刀工处理好。要大小均匀;过油的油温不要过高;汁水不宜过多;烹调操作要迅速。

　　功效：鸡肉“煮食甚补益”。花生仁则含有丰富的脂肪和蛋白质，可谓素菜中的肉食。鸡肉中的维生素A、花生仁中的甾醇含量也十分丰富，二物相配烹食，对形容憔悴、皮肤失去光泽的女性，甚为有益。可使肌肤润泽，面色颜丽，容光焕发，如能配合疾病治疗，则可焕发青春的艳丽。

（实习编辑：黄乃引）

您可能还喜欢：

赶走“冬膘”蔬果减肥餐单