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营养师推荐:中式菠菜羹

收录时间:2025-08-18 18:28:56  人气:2670
营养师推荐:中式菠菜羹

 

  营养师推荐:菠菜排毒又补铁,女性在春季不妨多吃一点。

  原料:菠菜、玉米粒、松子、鸡汤,

  调料:盐、味精、胡椒粉、芝麻油、淀粉各适量

  做法

  1.菠菜用开水烫软,入冷水漂凉,取出切细末。实在嫌麻烦的话,放入搅拌器打成菠菜汁也行。

  2.鸡汤烧滚,放入玉米、松子、菠菜煮一会儿。加入盐、味精调味。

  3.太白粉加水勾芡倒入锅中,边搅拌边煮片刻,撒上一点胡椒粉,滴上芝麻油即可。

 

(实习编辑:黄乃引)

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