补身体,不是顿顿大鱼大肉、餐餐鱼翅鲍鱼那么简单,更何况适合别人的营养放在你身上却有可能成了负担,所以,注重生活质量的男士们不能不看——男性滋补汤
中国人历来讲究冬补,这是我们中国古老的养生之道。在越来越崇尚健康的今天,古老的养生之道又焕发了青春一般,在追求生活质量的现代人群中备受欢迎。
而男人,一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群,更应成为冬补的目标人群。所以,受广告的影响、朋友的推荐、家人的督促,“功能强大”的补品、药膳、维生素片等等成了许多男人的“健康支撑”。但是,冬补也有许多的讲究,且根据男士们不同的体质与工作规律,更会细分出不同的进补方式。为此,记者采访了千佛山医院营养科主任、主任营养师杜慧真。
肾虚的男士怎么补
根据我国传统的中医理论,女性滋补主要在于滋阴补血,男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。 — 男性滋补汤
进补方案:对于这类男性,冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌,对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外,各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。 — 男性滋补汤
脾虚的男士怎么补
专家认为,脾为先天之本,脾虚之后可使气血不足,导致全身虚弱。冬令进补,男性通常补肾气虚和肾阴虚两症,但这两种补药易伤脾胃,消化吸收都不太容易。而且,经春夏两季,气候、饮食都造成正常人的脾胃功能虚弱。对于脾虚的男性,在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉,容易吸收的食品,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。 — 男性滋补汤
进补方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物,效果更佳。
(实习编辑:张曼)
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