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1、西红柿
丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
2、黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3、胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
4、生蚝
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时令菜，香。
兰杏梅
1牛肉洗净切片后剁碎。2青椒和小米椒洗净切细。3蒜头和生姜剁碎备用。4锅中热油放入牛肉碎。5翻炒炒干水份。6放入适量火锅底料炒香。7少许盐调味。8放入蒜末和姜末。9翻炒炒出香味。10放入青红椒。11翻炒均匀炒干水份后炒至断生即可。12成品。13成品。
_蒍鉨变乖々
这是一款用面粉、细玉米粉制作的粗粮饼干，饼干组织膨松、晾凉口感好吃。
putimama
1新鲜鸡杂洗净切片焯水备用。2洋葱切块备用。3蒜苗切小段。4葱花蒜末备用。5生姜切片。6起锅烧油，放入鸡杂，翻炒，放入料酒生抽老抽豆瓣酱。7放入洋葱蒜苗一起翻炒，直至汤汁收干。8盛入盘即可。
jj佳佳
为了做梅菜肉饼特意买了一些梅菜，饼做好了，馅做多了，趁着还有梅菜，干脆安排上了梅菜肉包。好吃，自己做的包子真好吃，吃不腻的那种，这几年就发现，自己做的饭菜就是吃不腻，即使有时候失手做翻车了，还是觉得吃得舒服，安稳踏实，我记得前两年经常做红糖花生馅的包子，那时老大还在幼儿园，每天不用准备她的早餐，我自己可以连续几天红糖花生包，也不觉得腻。这两年我基本一日三餐都在家里吃了，连饭堂都不去了，有时候懒得煮就把全镇的粉面粥面包蛋糕店过了一遍又一遍，还是很难做出选择，也许是真的老了，过了胡吃海喝的年纪了。
爱在夏郢
