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有关研究表明，男性生育能力与日常饮食密切相关。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。所以，现在就开始注意饮食会增加你孕育健康宝宝的机会。
1、多喝番茄汤
2、富锌的食物
3、富镁的食物
4、补充优质蛋白质
5、补充各种维生素
6、各种蛋类 芹菜竟然是“精子杀手” 常吃豆腐会杀精
(实习编辑：朱燕梅)
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低脂又健康，天气热了吃这个很开胃。
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做菜团的好处就是可以饭菜一锅出。
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鲜辣美味的一道凉拌菜。
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1准备好食材。2菠菜焯水。3木耳下锅，水烧开煮3分钟。4放入纯净水里面过一遍。5菠菜切好。6蒜末切好，所有食材放在一起。7芝麻酱、花椒油、芝麻油、盐、生抽、蚝油放在一起。8放两勺纯净水，拌匀。9料汁倒入菠菜里面。10拌匀。11成品。12清爽美味、营养好吃。
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1鱼杀好洗净凉干水份，注意：一定不能有水份，鱼肚子的水要用纸吸干，不然会很咸。2一包粗盐。3干锅放入盐和香料炒出香味，炒至微微变色。4盛出一大半盐把食材放入中间，注意：鱼肚子朝下。5把剩下的盐铺上，直到把食材全部包上。6先大火转最小火焗30分钟。7出锅，先用纸巾扫去上面的盐。8剥去鱼皮，多汁香喷喷。9鸡蛋也是杠杠滴！小窍门水份一定要用纸巾吸得干干的一点水都没有，鱼肚子一定要朝下，不然盐溶化会很咸。
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