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番茄酱：多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是，番茄汁却不具备这项保护功能。
原来，番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分地吸收。
牡蛎：2~3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，而锌是男人生殖系统里最重要的矿物质。科学家们曾纷纷在媒体上指出：最近50年来，男人精子数量在下降，而营养缺乏是导致睾丸激素降低的直接原因，补充足够的锌就能解决这个问题。
卷心白：十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男人的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。
花生酱：如果你想拥有健康的心脏，那么每天早上在面包上涂花生酱吧。虽然花生酱的脂肪含量偏高，但这种脂肪对人是有益的。研究者认为，花生类食品能降低患心脏疾病的风险。
西瓜：男人55岁以后很容易患高血压。研究者提出，富含钾的食物能降低高血压的患病率。西瓜是含钾非常丰富的一种食物，比香蕉的含钾量多得多。
（责任编辑：麦少莹）
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1雁鹅洗净。2去除内脏，内脏留着炒辣椒。3雁鹅切块儿。4各种香料准备。5锅中烧水放入雁鹅煮出血沫然后盛出控干水分备用。6锅中的煮雁鹅的水去除血沫后放入各种香料。7放入雁鹅后煮10分钟，然后放入生抽，料酒，白糖煮开。8盖上盖子煮一个小时。9最后去除香料大火收汁。10即可。
宁静致远0217
1普通面粉。2加入鸡蛋，盐，黑白芝麻。3倒入适量的清水搅拌。4和成偏硬一点的面团，盖上保鲜膜再醒发20分钟。5醒好的面，擀成薄面片。6对折。7用刀切成细长条，顶头不切断，第四刀才切断。8两头的开口处粘合在一起。9反过来，做成花样生胚。10依次全部做完。11热油锅，放入一块小面片，能迅速浮起来，油温就合适了。12沿着锅边滑入馓子花，直接下油锅会烫手，大约炸六七分钟即可。13表面看到有密密小气泡，就差不多了。14炸至金黄酥脆捞出。15成品。香酥脆口，年货必备。
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