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1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
肉包的营养午餐～素炒香菇记得刚开始很讨厌香菇的口感，吃进口里滑溜溜的，说不出来的味道。后来听说香菇营养丰富，就经常买来做，也渐渐喜欢上了它～ 香菇功效： 1、降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂，而且没有副作用。 2、常吃能促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。 3、多吃对于预防感冒等疾病有一定帮助。 4、多吃能起到防癌作用，癌症患者多吃能抑制肿瘤细胞的生长。 5、腹壁脂肪较厚的患者多吃香菇，有一定的减肥效果。 香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇
多芸转晴
营养丰富，简单易做，分分钟就可以上桌的素炒西芹香菇，西芹可降血压、镇静、健胃，蘑菇营养丰富、增进食欲，可提鲜，所以连鸡精都没加，非常健康快手的一道家常菜。
风意画
油菜是一种脂肪含量比较低的蔬菜，而且富含膳食纤维，比较适合减肥的人食用；油菜里面含的植物纤维素比较丰富，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内的宿便；油菜所含的维生素c以及胡萝卜素比较丰富，经常吃能够提高身体，免疫免疫油菜所含的钙也比较丰富，可以起到一定的补钙效果。除此之外，油菜还具有降低血脂、解毒消肿等功效。
祯祯宝贝
个人觉得香菇素炒要比肉还味美，而且很方便。如果喜欢吃香菇而又担心焯水麻烦，就一次性焯出好多，过凉后装进食品保鲜袋，放入冰箱冷藏室里冻起来，吃的时候拿出来化一下就可以了。
清酒淡茶
1主要原料。2洋白菜，尖椒切丝备用。3大饼切丝，香菇洗净切丝。4鲜香菇焯水备用。5用葱花炝锅。6炝出葱香味，放入生抽，酱油。7放入饼丝，洋白菜，尖椒，香菇盐，不停翻炒，避免糊锅。8炒匀后，放盐味精，香油，再次炒匀即可。9香菇素炒饼。
绿野薄荷
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。 1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。2.延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。3.防癌抗癌：香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。4.降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾
祺妈雨夕
鲜香菇十分肥美，素炒也不显寡淡~
碰碰心
节曰团圆菜的素炒
金凤栖梧
冬瓜能够祛湿解暑，清热生津，炎炎夏日，特别的喜欢吃冬瓜。或煮汤，或炖老火汤，或炒着吃，怎么弄都好吃，都是我的爱。
樱桃咖啡
素炒香菇油菜，是一道家常菜。香菇营养丰富，味道鲜美。油菜为低脂肪蔬菜嫩绿清脆，两者融入一起可以说是色香味俱全。香菇油菜同炒给菜肴增香提鲜。
寻梦一ZbDu
香菇的营养价值很高，个人觉得素炒更有味道
清酒淡茶
1炒锅烧至六成熟，倒入玉米油煸炒芸豆。2炒至过程中加入少许开水，炒至芸豆熟透，调入少许盐，生抽即可出锅。3倒入碗中间即可。4香菇丸子放入煮锅中，煮5分钟即可。5调入少许玉米淀粉糊大火收汁。6成品图。7成品图。
逝去的爱情
1食材清洗备用。2香菇切块。3锅中热油煸香蒜末姜末。4倒入香菇翻炒。5加入青菜翻炒均匀。6加入盐调味。7装盘即可。
甜甜mimi
1香菇请洗干净，水里加点面粉，这样更容易洗干净香菇。2洗净后的香菇，去掉根部，然后把香菇的柄和香菇盖分开，然后将香菇切成片状。3芹菜去叶后洗干净，切成菱形状。4生姜切片后，切成丝备用。5锅内放油，为了健康饮食，少油少盐。6油热后，将香菇倒入锅内，翻炒。7待香菇变软后，把芹菜倒入锅内翻炒。8准备个小碗，碗内放入盐，味极鲜，鸡精，五香粉和苹果酱，稍微加点凉开水匀开。9将调好的料汁浇入锅内翻炒。10待料汁完全融入菜内，最后滴几滴香油出锅关火。11盛盘开吃。????12两个人的午餐，放图????。
Ppnvhai12迷妮
