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冬季寒气逼人，给人们带来了很多不便，尤其是老年人，稍不注意便会受到寒气的侵袭，常会引起旧病复发或诱发新病。所以冬季要注意保暖，养生要从“避寒”开始。 可以多吃羊肉、乌鸡、虾类、姜、蒜、胡椒、咖喱等温热的食物。冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。 羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合
西马栀子
郊野荷塘，遥望夜空，烟雨迷离，心绪茫然。 点一支烟，烟雾中，不知是青烟迷眼，还是雨雾渐浓，景物渐渐飘忽，往事幕幕浮上心头。 十年前，也是这样一个夏初，也是这样一个烟雨迷离夜，你伫立荷塘边，双目微闭，嘴角微翘，任凭细雨沾湿了面庞，合着那满池微闭的睡莲，宛若一幅画卷，如此美丽，如此让人醉心。 当你对我嫣然一笑，微微垂首，我只有一个念头：我于茫茫人海中所访我惟一灵魂之伴侣，今得之，我幸。我心甘情愿被你俘虏，暗下决心，如此一个可人儿，今生我必尽我所能，呵护她，让她不受伤害。不要像那睡莲，只能在阳光下绽放，不
猫眼食话
枸杞鸡肾粥，据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方，可以温肾阳，益精血，补气血。粥中添加的枸杞，还具有养肝明目的功效，很适合用眼过度的现代人。我的这款枸杞鸡肾双麦粥，是对这古方的改造，又添加了两种粗粮，使粥底变为更健康的双麦杂粮粥，更具养生功效。非常细粒的品臻客五常稻花香粥米，经过近一个小时的熬制，粥底已变得软软糯糯，米香四溢，鸡肾脆韧，枸杞甘甜，再调入少许盐调味，非常可口。趁热喝一碗吧，温温软软的，细细品味生活的滋味…
Nicole的生活书
红枣和枸杞都是药食同源的东西，红枣补血养颜，枸杞明目益肾，多喝枸杞红枣茶，对经常熬夜的人可以改善气色,还能预防高血压，多喝红枣水对于贫血的人群可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效，女孩子在生理期后喝一段时间对身体有很好的作用，我家常备红枣，或熬粥或煮水，很喜欢枣散发出的甜甜的香味
安然ar
两个星期下来，宝宝已经习惯了幼儿园的生活。在学校，不比家里，没有这么多零食可以吃，所以宝宝每天下午一回家，我都要先准备点点心给他吃，然后再和我们一起吃晚饭。以前宝宝在家的时候，点心我一般都是准备糕点类的，现在午饭不在家吃，所以我有时候会给他准备猪肚汤、猪心汤什么的，好给他补充一点营养。因为学校的午饭，一来肯定没在家吃得好，二来老师也没办法一个一个的去喂。所以在家里吃的两顿饭，要多注意营养。炖汤的话，我一般都是炖得比较清单，尽量的原汁原味，没有什么香料，也没有什么调料。就奶白奶白的一碗汤，清甜清甜的。
诗心
《本草纲目》中说，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。蜂蜜柚子茶加入枸杞，更适合女孩纸
HumiL
有句老话叫：百菜不如白菜！白菜物美价廉，营养丰富，是最传统、最平民化的菜。虽然现在冬季也是蔬菜品种丰富，但是这个真正的冬季食材大白菜，吃起来依然是亲切又好吃。 今天做的白菜，不用油炒，只是用高汤来炖，营养好，味道也很赞，还特别的健康。现在过年大鱼大肉总是过剩，清淡又营养的菜肴其实是必不可少的。而这款枸杞炖白菜，是好吃好看又健康，我家那个不爱吃青菜的儿子，也爱吃这个白菜哩。
万山红
红枣有补中益气、养血安神作用，枸杞具有强身健体、延缓衰老功效，黑豆具有补肾、增强活力、美容养颜的功效，所以这款红枣枸杞黑豆豆浆在我家被称为养生能动力豆浆，多喝豆浆好处多，每天清晨，让豆浆飘香！家人从睡梦中醒来，热情腾腾的豆浆散发着醇厚的香味，香气浓浓，爱意满满，营养美味，美好的一天又开始了......
叶子的小厨
蛋糕中加了枸杞和葡萄干，营养丰富哦~
miale
如今正处于冬天季节，是大家开始进入滋补的季节，也是人最容易发胖的季节，因此有人怕在冬日里喝汤会不会容易长胖等等的烦恼。 这是一个误解，汤不仅夏天要喝，冬天也要多喝汤，冬季喝汤不仅利于消化吸收，更能养生健身。冬天是进补养身最佳时节，美女们喝汤可以美容让肌肤美白有弹性，男人喝汤可以强身健体，小孩子喝汤可以增加营养和抵抗力，老人喝些药膳更是延年益寿。 另一方面，汤是既富于营养又最易消化的一种，汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。 您只有科学地喝汤，才
菁厨乐园
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的枸杞酒酿，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，做的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。 鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素维生素食品A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。 每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。 但也可以使用鸡蛋，一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。 枸杞子则是滋补肝肾
梅依旧
1材料备好。2韭菜洗净切成段，姜切片，枸杞泡发好备用。3小火烧热油，放入核桃翻炒片记得。4直至桃仁表面略有焦黄色，将核仁盛出。5另起锅烧热油，放入姜片炒香。6加入韭菜、五香粉、糖、盐翻炒。7放入核桃仁继续翻炒。8撒入枸杞和鸡精翻炒均匀即可。
粉竽粘糖
自打爱上美食开始博客，上街购物的时间大大地减少了，繁忙的生活增加了不少乐趣与欣喜。今天的母亲节有别于往年，没有给妈妈买礼物，用一个下午的时间动手做了这款养生的馒头――枸杞玫瑰。送任何东西给妈妈，她都很开心很满足，我想天下的母亲都是一样的，对孩子的付出从来没有想过要任何的回报，哪怕只是孩子贴心的一句话一个会心的微笑都会是给她们最好的礼物。多希望妈妈能永远健健康康，快快乐乐，能让我们一直沐浴在爱的怀抱里。
爱美的家
人们对饮食的要求已经远远不是最初的果腹那么简单，不仅对口味有了要求，更加注重养生，这款少糖的枸杞面包恰恰迎合了人们在这方面的需求，不喜甜食的人们依然可以享受到美味。
kiss战女
栗子味甘性温，无毒，补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰膝酸软、腰肢不遂、折伤肿痛等症。民间有“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂”之说，因而，肾虚者不妨多吃一些板栗。银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。枸杞子，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。枸杞栗子
籣草児
冬季皮肤极易干燥，因此更应该多吃山药，能润泽皮肤。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为人体提供充足钙质枸杞山药排骨煲是健脾益肾、滋阴润肺的一款好汤，其营养丰富，味道鲜美，入口清淡，回味甘醇。非常适宜冬季滋补的美味佳肴 山药的新鲜块茎中富含的黏液蛋白，对人体有特殊的保健作用。它能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪沉积。此外，它还有助于保持消化道、呼吸道的润滑。山药中含有的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，是消化不良者的保健品。当然，它还可
西马栀子
这个山药蒸糕加了大米粉，而且米粉的含量还挺多，我觉得应该算是主食，可是又放了蜂蜜和果糖，吃起来有种清甜味，又似糕点，呵呵 不好归类，口感软糯，平时喜欢吃粘食或者糯米制品的朋友应该会喜欢，我平时就偏爱这口感的食物，所以觉得还不错，拍完照片俺拿他当午饭了，配了杯咖啡，苦中有甜，别有一番滋味。 山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，而且这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用。这种黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生；同时它还能减
浓咖啡淡心情
每一年的栀子花开，都在炎热的梅雨季节。窗外的草坪上，是那朵朵洁白的栀子花，赏花，常常就得打着伞，伞下的我，微微的闭着眼，深深的吸一口那甜甜的芳香，没人的时候，摘一朵放入口袋，而那香味儿，会跟随我，飘出很远，直到那小巷的尽头。栀子花的功效--清热，泻火，凉血。枸杞的功效-- 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳.小米的功效--，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效.栀子花枸杞小米粥-清热解毒，养肝明目，润肺止咳，健胃养颜.
爱跳舞的老太
自从上次买了木瓜，知道了木瓜特适合慢性萎缩性胃炎患者食用，太适合我了，我本来就是喜欢吃木瓜，老惦记着遇到新鲜的木瓜再买，现在价格还算便宜，要是冬天更贵了，毕竟不是本地的产得，就运费就比别的地方贵很多，说到运费就想起在淘宝网的事，看上的东东，明明说是包邮，可去下订单时，“包邮新疆除外”，要不另加多少邮费，每次看到这些，总感觉被歧视了，难怪有新疆的网民说，我们是住在另一个地球上。我爱吃木瓜又特爱吃鱼，木瓜又特适合萎缩性胃炎食用，真是太适合我了，喜欢的可以试试，营养丰富，又养胃。 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对
天山可可
冬季喝粥，好处多多。如果一餐饭只是这样简单的一碗粥，白米中不妨加点儿糙米；熬粥用山药，铁棍山药当是不二之选；为了增加鲜美的滋味又要避免使用鲜味剂，鸡汤打底必定一招制胜；用了鸡汤，就不要煲甜粥了，如果是晚饭吃，咸粥、淡粥更健康。
芹意
天冷了，下班回到家喝上一碗汤，顿时感觉暖和多了，因此冬天就特别喜欢炖汤。现在又到山药上市的季节了，菜场已好多卖山药价格也不是特别贵周六买菜就多买了些，炖上了这么一锅汤，经过两三个小时的小火慢炖，排骨已经很松烂，山药也是软绵，汤更是浓郁，喝上一碗美味又暖身。 我比较喜欢吃炖的山药，喜欢软绵的可以炖的时间长一点，喜欢翠的就炖的时间短一点。以前在老家，家里种的就有山药，挖山药真是件蛮辛苦的工作，要挖很深的坑然后一根根的慢慢刨出来，一不小心就会弄断，出来这么多年了反而有些想念那些曾经在田间劳作的岁月。
happy985
干燥季节，口干舌燥，还容易上火感冒。所以，就做了一款糖水来吃，菊花，是自己种的杭白菊，现在正是开花的季节。每天都会摘几朵来泡茶，清热下火。菊花、枸杞、红枣……那些的功效的就不多说了，相信大家都知道，还可以加一些雪耳，食物的越多样性，其实是越好的。当然，也不能自己乱加，有些食物还是不能混着吃。
HumiL
花生有滋养益气、扶正补虚的功效，被称之为长生果；枸杞能益肾壮阳、护肝明目、补血安神；红枣更是养血佳品，再配上含有丰富蛋白质和钙的黄豆，这款花生枸杞红枣豆浆融和了充分的营养，入口温润细滑、枣香浓郁可口，非常适合在冬季饮用。
幽兰冷香
银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺它还富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品 和雪梨枸杞一起煮碗冰糖水，赞！
NZmom
秋天是南瓜的季节，橙红金的颜色，据说可以刺激人的食欲呢。 朋友给了一个大南瓜，自家种的。蒸熟后，很面很甜。 只是太多，怕吃不完会坏了，便想着拿它来做点什么。 黑芝麻和枸杞，都是补血益气的恩物，一年四季都很适合吃。 小时候，外婆常常会做糖芝麻馅的包子，甜蜜香浓的味道一直刻在我的记忆中。 想着南瓜的金黄色，与黑芝麻与枸杞，也能形成鲜明的颜色对比。 于是便蒸了些“南瓜黑芝麻枸杞卷”。 做为早餐，配上一碗汤粥，简简单单就是很美好的事了！
暖调蓝0429
早上的时候总是比较紧张，能安安心心煮一碗软糯化胶的银耳汤的时候不多。想吃其实也有办法，我们总是会变通嘛，这样吧，咱们用豆浆机，问题可以解决。同样的原料，用米糊功能，打出来的糊糊很不错，我通常把它叫“露”，叫什么无所谓，好吃是最关健的。
辽南蟹
冬季已过，不过靓汤不能停啊。养生的好汤四季皆宜哦。铁棍山药还没吃完，所以不能浪费了。
遗忘↘蕾拉●
怀念花季、雨季和雾季那段最美好的、最活泼、最灿烂的时光... 红唇皓齿、面若桃花的美好年龄；早已褪去了最初的亮丽颜色， 这一段留着青春的记忆；是大多数女性人生最美好的回忆！当我过19岁生日的时候；暗自是多么欣喜自己要步入20岁的桃李年华。老爸的一句话将我从梦中唤醒！“过了19岁；时间就会过的飞快”。一眨眼的功夫从30岁生日那天开始；坦率洒脱的GODOFMERCY对年龄数字避而不谈； 眼睁睁的望着生日蛋糕上的蜡烛数字；有那么一丝小苍凉~3D是什么？Down、Deep、Dark【轮廓松弛、皱纹加深、面色暗沉】
摩西膳坊GODOFMERCY
这是送给爱美朋友的茶水，薏米的好就不用我说了吧，但它的口感有一部分人真是不太喜欢，所以今天我就将它泡茶来享受。喜欢的朋友们也可以参考一下哦。
牛妈厨房
感谢美天和天际公司的信任，让我参与了这款天际 DGZN22-22BWG云智能隔水电炖锅体验，试着做了粥、排骨汤后，觉得它真是一款实用方便又美貌的帅锅，今天我又使用它的预约功能，做了最家常又滋养人的银耳汤，也非常省心又美味。我是晚上放好食材后，用手机APP预约好启动时间，慢炖2个半小时，时间一到，它就自动进入保温状态，早上一起床就能享用。对于上班一族来说，下班回家根本没有那么多时间让你去慢火徐温地煲一锅营养汤给家人，这个帅锅实现了我期盼以久的念想，让我能把更多营养美味带给家人。
漫香小屋
第一眼看到ACA智能恒温调奶器的玻璃壶身时，我就想象着煮花茶的样子，现在感觉来试试吧。因为几乎每天都会面对电脑，所以枸杞菊花茶是我喜欢的。如果您也和我一样，用眼过度，也一点记得多喝点枸杞茶哦。平时较多的时候用开水泡，总感觉泡不出那特有的味道，而用煮的方式就大不一样了，浓郁而清香。先取适量菊花和枸杞，用清水洗去灰尘。这个菊花是老家带来的，每次看着它我都有一种特别的情感，而且这些菊花真的好美好美。
诗心
姐姐学的中医中药，从下就听她叨念什么食物有什么功效，还有，中药要配伍着用，一味中药的作用很小。薏仁红豆配伍起来祛湿健脾，我怕效果太强，放了糯米红枣枸杞神马的。总之，好吃最重要！不是嘛！
行小丫
菠菜含有丰富营养价值，大量的植物粗纤维，可促进肠道蠕动，利于排便。一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用，电脑工作者等
Calf2013
