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简单的一道清淡的家常下饭菜！
逝去的爱情
1准备材料2花菜分成小朵，剥去老皮3洗净备用4香葱头和大蒜切末5锅洗净烧热倒入适量油，放入葱和一半的蒜末爆出香味6放入花菜翻炒7放入2勺生抽翻炒均匀8放入2勺老抽和盐继续翻炒9炒至花菜熟透变软，放入蚝油和剩下的蒜末翻炒均匀即可10装盘即可食用
云朵里的那只猫
1花菜掰成小朵洗净控水。2辅料备用。3锅中热油加入红椒葱花爆香加花菜翻炒加适量蚝油。4炒制变软加入一点生抽。5盐和五香粉蚝油糖一点调味。6家常小炒请您品尝。7成品上图。
董小伊
最近在研究怎么减肥，但是又不想太委屈自己的肚子。最后决定先减少肉食的量，增加蔬菜的量吧。好在我是很喜欢吃蔬菜水果的，所以各种蔬菜搭配都会出现在我的餐桌上。花菜和蘑菇一起炒既能润肺止咳，又咸鲜味美，是补益肠胃的一道美食。
可可美厨
1原料。2花菜切块，青椒切片。3热锅冷油加咸肉。4加花菜胡萝卜青椒继续煸炒。5加盐煸炒。6出锅前加味精调味。
媛芷媛味
1准备食材。2花菜切块，洗净。3热锅冷油。4倒入红椒花菜。5加盐味精白糖翻炒断生，出锅。6成品。
媛芷媛味
天气热，晚餐不想做的太复杂又想吃的健康点，【花菜素炒面】啦，营养、健康、美味。 。。
花鱼儿
菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收。菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花。多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，
MissChen
记得上学时候食堂的炒花菜真真是吃伤了，以至于后来很长时间自己都不做花菜，????其实炒好了还是很美味的，现在隔三差五就做一次～
晴天☀️123
素炒花菜清淡不油腻，老少皆宜营养丰富
笑、眯起了双眼
1先准备好花菜一颗，洗净切好装盘2葱，大料，彩椒切好备用3炒锅烧热放油，葱、大料放锅里爆香，放花菜翻炒4放盐翻炒几下，放彩椒5彩椒放进去翻炒几下，乘出装盘
小手拉大手_RrQBRw
1花菜焯水断生。2辅料切好备用。3锅中入油50g，倒入姜蒜，辣椒爆香。4下花菜翻炒。5最后放入葱丝，盐，翻炒起锅。6装盘。
火腿跳跳龙
1食材清洗备用。2锅中烧开水烫一下花菜。3锅中加入油肥肉煸香加入豆瓣酱炒出红油。4倒入花菜翻炒均匀，稍微加一点点盐。5翻炒均匀即可。6成品。
甜甜mimi
