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春节期间大家大鱼大肉吃的多，会引起肠胃不好，煲这个粥有帮助消化，还有降压、瘦身、强身健体的功效，大家有时间不妨试试！
魏乐魏辰麻麻
爱吃粗粮的
六间房农货铺
【排骨薏米仁大米粥】此粥简单有营养，我家的大吃货和小吃货非常喜欢吃哦。。。
花鱼儿
黑米所含的营养元素十分丰富，含有锰、锌、铜、维生素C、。还可以帮助消化并促进新陈代谢。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，养肝明目等疗效。
祯祯宝贝
银耳，富含天然胶原蛋白，是传统的美容养颜之佳品，价格也很便宜，是人们都吃得起的滋补佳品，有“平民燕窝”之美誉。红枣，自古就是爱美女人最喜欢的食材，有“一日仨枣，容颜不老”之说，今天我就给大家分享一道美容养颜粥——银耳红枣大米粥
红•宏
红薯甜糯，大米中加了燕麦，光滑，一股浓郁的麦香味儿。
一溪月
1黑豆，米饭准备好。2红豆备好待用！3黑豆，红豆洗干净与大米混合。4倒入适量水，电饭煲一个半小时。5加入一勺白糖，即可慢用。6成品图，完美早餐来一份！
逝去的爱情
以前做粥都要用焖烧锅做两个小时才能粘稠，现在就简单了。正好美食杰送的“品臻客”五常的大米到了。做个原味的吃吃看到底有多好，结果真的很香。米本身就是用机器破碎的，很好煮。各位可以尝试一下。
璐溪小屋
这道甜粥很适合早餐，一股香蕉的清香，香蕉和大米结合起来甜润滑口，这里我用的是剩余的大米饭，剩米饭得到很好的再利用，同时粥里添加了枸杞子，让营养达到最佳。非常适合老人和孩子食用。
土豆丝卷饼
1食材：五常大米、胡萝卜（已洗净去皮切开）、荸荠（已洗净去皮）。2将荸荠放在案板上对半切开，待用。3将五常大米和胡萝卜下入电饭锅里。4随后，加适量的清水。5盖上盖，插上电源按好1小时煮粥功能进行工作。6接着，离煮粥还差20分钟时开盖，合入荸荠。7搅动一下。8继续盖上盖再煮。9然后，工作完毕跳的保温时。10最后，开盖、加适量的盐。11加适量的味精。12调味拌匀即成。
花鱼儿
1食材：大米（已淘洗）、排骨（已焯水）、香葱2将排骨和大米下入沸水中煮开。3接着，盖上高压锅盖，用中小火烧煮15后分钟后关火。4焖至没气后开盖。5然后，加适量的盐。6加适量的味精。7调味搅匀。8最后，搁入香葱，即可。
花鱼儿
许多人都觉得早餐来不及吃，对付一口就得了。其实呢，早餐才应该吃得像个皇帝和皇后！！！哪怕只是简单地大米粥，也要有营养哦！！！包子加【榨菜肉丝大米粥】元气满满的正能量早餐，就已经很好喽。。。
花鱼儿
中午，和儿子两个人的午餐是【皮蛋排骨大米粥】好味道。。。
花鱼儿
鲜虾粥滋补滑润，好消化，提高免疫力,强化骨骼是秋冬季节进补的好汤品尤其是天突寒，坐在家中捧着一碗热气腾腾鲜香扑鼻的热虾粥，美去吧那种滋味，那种惬意.....
碧海蓝天0760
1食材：大米（已淘洗）、排骨（已清洗焯水）、青菜（已洗净切开）、黄豆（已泡发）2将已泡发的黄豆淘洗一下。3将已焯好的排骨、淘洗好的黄豆和大米下入沸水中，加适量的料酒。4煮开。5接着，盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火。6焖至没气后开盖。7然后，合入切好的青菜煮开至青菜断生。8最后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味搅匀，即成。
花鱼儿
荠菜大米粥，咸鲜适口。荠菜不仅味美可口，而且富含荠菜酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2及蛋白质等营养成分。有助于增强机体免疫功能，还能降低血压、健胃消食助消化。
一溪月
汤浓粥糯，酸甜适口。
一溪月
日啖红枣三颗，永葆青春常驻，红枣的维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补血之功效
悠哈厨房
粥香甜软糯，房间里弥漫着大米和板栗混合香味儿。让人食之不忍却手????。板栗的营养价值：含有丰富的淀粉、碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C、钾、镁、铁、锌、锰等矿物质。 板栗的功效：板栗具有健脾益气、补肾强心的作用，主要用于治疗反胃、吐血、便血等症状；板栗血糖指数较低，具有减肥的功效，可当做零食或主食。糖尿病患者可酌情食用。
一溪月
喜欢各种各样的海鲜，即使不吃肉也不能不吃海鲜！烹饪海鲜莫过于原汁原味！蛤蜊非常鲜美且价格便宜，是我们经常吃的海鲜之一。蛤蜊也分好多种，什么花蛤，纹蛤蜊，白蛤蜊等等，不管哪一种都是非常鲜美的！ 蛤蜊用清水煮熟后就那么原汤原味的吃别提多鲜美了！吃不完的蛤蜊和原汤我就把它和大米一起煮粥，再加一点盐一点葱花和胡萝卜丝，一碗鲜美至极的大米粥就美美的享用吧！吃惯了白米粥不妨也换换口味，把白米粥煮成海鲜味的，真的非常鲜美！赶快试试吧！
乌兰图雅
色泽金黄，浓郁的南瓜满口生香。
一溪月
1胡萝卜一根，洗净，去皮；去皮的胡萝卜，切成丝。2大米半碗，淘洗干净，事先浸泡。3锅中放水，先入大米，再把胡萝卜丝放在上面，开火煮。4水开后，转小火，让它慢慢地熬呀熬，直至大米开花，粥粘稠。5加糖或者蜂蜜调味。
淡墨痕
【枸杞荔枝大米粥】夏天放入冰箱中冰镇一下味更爽。。。
花鱼儿
立秋了，早晚温差大，不小心有点着凉了，没啥食欲，却又不想饿着，给自己熬了一锅胚芽大米粥，就着小咸菜吃了两大碗，顿时感觉身上有劲儿了。实在饿得有点等不及了，米粒开花我就盛出来了，妈说，你这也太不讲究了，再多熬一会儿，出米油了，又香又好消化。嘿，老妈平时看美食节目，居然也开始讲究了。今天用的胚芽粥米，看着有点淡黄色，跟平时吃的大米不一样。仔细研究了一下，才知道这层淡黄色是叫糊粉层，富含丰富的膳食纤维和维生素B族。老妈说，这不就是以前的糙米吗？过去天天吃这种，吃着吃着“口高”了，想吃精米。现在反过来了，精美不如
Meggy跳舞的苹果
1紫薯去皮，切块2清洗干净3大米清洗干净4所有食材放入锅内，到入清水5预约煮饭功能6粥做好了7美味紫薯粥8漂亮营养。
雨中漫步_kRsJPX
1食材：大米 、红豆、冰糖2先将大米淘洗一下，待用。3随后，将红豆淘洗一下，待用。4在高压锅里倒入一些清水烧开。5接着，下入淘洗好的红豆。6然后，合入淘洗好的大米，搁入冰糖。7煮开。8最后，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。9焖至没气后开盖，即可。
花鱼儿
深秋，气温降的很快，暖身暖胃的食物会经常出现在餐桌上。一家人都爱喝粥，粥自然成了餐桌上的常客。这款红薯大米粥，营养又好喝，驱寒又暖胃，很适合这个季节。
尔东叶
山药养胃，桂圆补血养气，一碗养生粥????
一溪月
1食材：大米（已淘洗）。2榨菜丝。3鸡蛋。4芝麻油。5在高压锅里倒入适量的清水烧开。6随后，下入大米烧开。7盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。8焖至没气后开盖。9接着，合入榨菜丝搅动一下煮开。10然后，倒入蛋液，加点盐、鸡精调味搅匀。11淋上适量的芝麻油，即成。
花鱼儿
1山药一根切斜段。2红枣适量。3大米适量，洗过备用。4山药红枣大米放入锅中。5功能粥，按煮饭键开始。6煮饭结束。7盛碗。玫瑰花点缀。8成品。小窍门玫瑰花具有浓郁甜美的香味，味甘微苦、性微温，归肝、脾、胃经；芳香行散；具有舒肝解郁，和血调经的功效所以我喜欢能食用的花入粥，入菜，入甜品。
一溪月
1食材：大米（已淘洗）、里脊肉（已清洗切成小块）、海鲜菇（已清洗切段）。2在里脊肉中加适量的料酒。3拌匀。4在电饭锅中加入清水，下入淘洗好的大米和里脊肉。5盖上盖、插上电源按好1小时煮粥功能进行工作。6接着，离煮粥还差5分钟时开盖，合入海鲜菇搅动一下。7继续盖上盖再煮。8然后，工作完毕跳的保温时。9开盖，加适量的盐。10加适量的味精。11调味拌匀即成。
花鱼儿
1食材：大米（已淘洗）。2排骨（已清洗焯水）。3土豆（已洗净去皮切开，并焯至半熟）。4香葱。5将排骨放入高压锅里，倒入适量的清水，加点料酒。6煮开。7接着，合入大米煮开。8盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。9焖至没气后开盖，合入土豆。10搅动一下煮开、煮上2——3分钟。11最后，加点盐、鸡精调味，搁入香葱，即成。
花鱼儿
1食材：咸肉（已切）、鸡蛋（已打入碗中）、大米（已淘洗）、香葱2在鸡蛋中、加适量的料酒。3打成蛋液，待用。4将已淘洗好的大米和咸肉下入沸水中煮开。5接着，盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火。6焖至没气后开盖。7然后，合入蛋液搅动一下。8最后，搁入香葱，即成。
花鱼儿
藜麦独特的清香和大米的香味儿混合，好喝????。
一溪月
1食材：大米（已淘洗）、咸肉（已清洗切开）、青菜（已洗净） 2将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。3将切好的咸肉和已淘洗好的大米下入沸水中煮开。4接着，盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火。5焖至没气后开盖。6然后，合入切好的青菜搅动一下煮开，煮至青菜断生。7最后，加适量的味精。8搅匀，即成。小窍门咸肉很咸的话，可以在清水浸泡一段时间抽去一部分盐分再做。
花鱼儿
豆类营养丰富，煮粥的时候我最爱放一些，以前煮豆特别难熟，想煮烂更不容易，很费时间。现在有了电压力锅方便的很，豆子不用泡就能很容易的煮成软糯的粥，方便快捷。
依梦随心
1食材：猪肉末、茼蒿（已清洗）、大米（已淘洗）2将已清洗好的茼蒿放在案板上切碎，待用。3将已淘洗好的大米和猪肉末下入沸水中煮开。4接着，盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火。5焖至没气后开盖。6然后，合入切好的茼蒿搅动一下煮开。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9味搅匀，即成。
花鱼儿
1食材：大米（已淘洗）。2肉末。3新鲜香菇、香葱。4将新鲜香菇先盐水浸泡30分钟，再洗净捞出。5放在案板上切碎，待用。6在高压锅里倒入适量的清水烧开。7接着，合入淘洗好的大米烧开。8盖上盖、转中小火烧煮15后分钟后关火。9焖至没气后开盖。10然后，合入切好的新鲜香菇和肉末，加适量的料酒。11搅动一下煮开、煮上2分钟。12最后，加点盐、鸡精调味，撒入香葱即成。
花鱼儿
我和儿子非常喜欢吃皮蛋大米粥，我老公不太喜欢，可偶尔也会吃一点。虽说皮蛋不能多吃，但还是喜欢它特殊的味道，这次煮出来的大米粥香浓软滑、口感细腻，并且加了点生菜的皮蛋大米粥营养丰富、清淡鲜美。大冷天的早晨吃一碗热乎乎的【生菜皮蛋大米粥】会让人从心底感到温暖和幸福。
花鱼儿
1食材：大米（已淘洗）。2生菜（已洗净）。3咸肉。4将生菜放在案板上切碎，待用。5将咸肉放在案板上切碎。6在高压锅里倒入适量的清水烧开。7随后，下入大米和切好的咸肉烧开。8盖上盖、转中小火烧煮15后分钟后关火。9焖至没气后开盖。10接着，合入切好的生菜，搅动一下煮开。11然后，加点鸡精搅匀，即成。
花鱼儿
1食材：大米（已淘洗）。2排骨（已清洗焯水）。3皮蛋（已剥壳）。4将已剥壳的皮蛋放在案板上切开，待用。5将排骨放入高压锅里，倒入适量的清水，加点料酒。6煮开。7接着，合入大米煮开。8盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。9焖至没气后开盖。10然后，合入皮蛋煮开、煮上1分钟。11最后，加点盐、鸡精调味，即成。
花鱼儿
1食材：大米（已淘洗）。2烤香肠、鸡蛋。3将鸡蛋打成蛋液。4将烤香肠去包装壳，放在案板上切碎，待用。5在高压锅里倒入适量的清水烧开。6接着，合入大米烧开。7盖上盖、转中小火烧煮15后分钟后关火。8焖至没气后开盖。9然后，合入切好的烤香肠搅动一下，加点盐、鸡精。10倒入蛋液搅匀即成。
花鱼儿
红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中，吃一些红豆对身体健康很有好处。?红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的，所以，经常吃红豆可以护心。下文具体介绍了? 红豆含有丰富的赖氨酸。?因为红豆里含有丰富的赖氨酸，所以，经常吃红豆，可以降低高血压、预防动脉硬化。在夏季，喝一点红豆粥，可以清热解暑。 红豆适合大部分人食用。尤其是一些会有水肿的人，经常吃红豆，可以有消肿的作用。 中医上认为，红豆可以有健脾的作用。?现代社会，人们每天都要面对很多的工作和压力，所以，经常会出现脾胃失调的情况。这个时候，就可
涵宝de妈
1食材：黄豆（已泡发）。2大米（已淘洗）。3猪骨（已清洗焯水）。4香葱。5将泡发好的黄豆淘洗一下，和猪骨一起下入高压锅里，加适量的清水，加点料酒。6煮开。7接着，合入大米。8盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。9焖至没气后开盖，加点盐、鸡精。10调味搅匀。11然后，出锅后撒上一些香葱，即成。
花鱼儿
色泽诱人，咸香适口，营养丰富。
一溪月
1食材：大米（已淘洗）。2排骨（已清洗焯水）。3香芋。4香葱。5将香芋去皮、洗净。6放在案板上切成块，待用。7将排骨放入高压锅里，倒入适量的清水，加点料酒。8煮开。9接着，合入大米。10盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。11焖至没气后开盖。12然后，合入切好的香芋煮开，煮上7——8分钟香芋熟软。13最后，加点盐、鸡精调味。14搁入香葱即成。
花鱼儿
粥，古时称糜、膻、酏等，古人写作鬻。一年四季，在膳食中有粥，不仅可以调剂胃口，增进食欲，而且可补充身体失去的水分。所以自古认为，喝粥可以治病并能使人延年益寿。从汉代起就有关于粥的记载。明代李时珍的《本草纲目》中列有50多种粥。清朝曹燕山《慈生随笔》卷五《粥谱》中，更列有200多种。古时论粥的书不少，民间开设粥店亦颇多。喝粥有什么好处呢？李时珍是这样说的：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”诗人陆游还有一首《食粥》诗：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我
花鱼儿
姑妈送来的南瓜，赶紧做粥吃！今来一款：南瓜大米粥！南瓜的绵糯和大米的清香，完美搭配！对你的爱，亦如这一碗温暖的味道…
米拉Miira
1食材：大米（已淘洗）。2排骨（已清洗焯水）。3丝瓜。4将丝瓜去皮清洗一下，捞出。5放在案板上切成滚刀块，待用。6将排骨放入高压锅里，倒入适量的水，加点料酒煮开。7接着，合入大米煮开。8盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。9然后，焖至没气后开盖，合入切好的丝瓜烧煮开。10最后，加点盐、鸡精调味，即可。
花鱼儿
1花生米（已提前数小时泡发）。2大米（已淘洗）。3排骨（已清洗焯水）4将排骨放入高压锅里，倒入适量的清水，加点料酒煮开。5接着，合入花生仁和大米烧开。6然后，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。7焖至没气后开盖，加点盐、鸡精。8调味搅匀，即成。
花鱼儿
1食材：红豆（已提前泡发）。2大米（已淘洗）。3健康红枣（即食）。4冰糖。5将泡发好的红豆淘洗一下、下入高压锅里、倒入适量的清水。6烧煮开。7接着，下入合入大米烧煮开。8盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。9焖至没气后开盖。10然后，合入红枣和冰糖。11搅动一下、煮开。12煮上4——5分钟，即可。
花鱼儿
一款非常适合秋冬季节食用的温胃养胃保健粥。（百度）山药：⒈预防心血管疾病。能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。⒉健脾益胃、助消化。⒊益肺止咳。冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，山药可益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状。
Qiuyue0815
胡萝卜打成汁后在煮粥，粥清淡微甜，味道很好，同时胡萝卜是不拍高温的蔬菜，熬煮后营养依旧，所以这款粥也非常营养，很适合老人孩子喝。
土豆丝卷饼
1食材：大米（已淘洗）。2板栗肉。3排骨（已清洗焯水）。4在高压锅里倒入适量的清水烧开。5随后，下入大米、板栗肉和排骨。6加点料酒，烧开。7然后，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。8焖至没气后开盖。9最后，加点盐、鸡精调味，即成。
花鱼儿
1材料：鸡蛋、大米2咸肉（已切）、葱花3将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。4打成蛋液，待用。5将大米淘洗干净，待用。 6在高压锅里倒入水烧开。7随后，下入大米和咸肉煮开。8接着，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。9焖至没气后开盖。10然后，加适量的鸡精。11倒入蛋液、搅匀。12最后，搁入葱花，即成。13盛出、装入碗中，晾凉一下，就可以吃吃喽。。。
花鱼儿
粥软糯，薯香甜，藜麦吃在嘴里像吃跳跳糖一样。
一溪月
第一次去老公老家福建，对那边的饮食实在不习惯，饭菜都不合胃口，无奈老公说家里有地瓜山药给你蒸着吃行不？我一听连忙点头，等到蒸熟吃的时后就看到几块和普通红薯不一样的，切面看着像山药的组织，但是又不是我们通常见的那种细长的山药，这种是很大块的，我就问这是啥？他们当地把这白色的叫白薯，和紫色的叫紫薯，这就纳闷了我们平时吃的紫薯不是这个样子的，老公说我你就别问了，快吃吧！这一吃不打紧，喜欢上了这两种薯。回来后查了资料才知道紫色的叫紫山药，营养价值特别高，紫山药富含蛋白质特别高，常吃皮肤保湿特别好，而且有抗氧化，美
飞燕飘舞
这道【咸肉香芋大米粥】是今天早上做的，好味道。。。
花鱼儿
1藜麦提前用水泡2小时，再淘洗3到4遍。2山药去皮切块放锅里先煮开。3再放入大米改中小火煮10分钟。4放入藜麦继续煮30分钟。5煮的过程中用勺子搅拌几次，关火后盖盖再焖10分钟口感更佳。6成品图。
阳台上的草莓
粥品香浓适口，香气浓郁。
一溪月
