搜索
1面粉加入盐搅拌均匀2慢慢倒入温开水3用手动打蛋器搅拌均匀，成无粉状颗粒的稀面糊，静止片刻4准备好生菜和香葱，生菜洗净用凉开水过一遍甩掉上面的水，葱洗净切成葱花备用5不粘锅加热后改成小火面糊倒入锅的正中心，轻轻晃动锅使面糊均匀分布成圆饼6等面饼表面凝固打入一只整鸡蛋，用锅铲轻轻戳散蛋黄7用锅铲抹稍稍抹匀鸡蛋液，使鸡蛋液布满整个饼，待鸡蛋快要凝固撒上黑、白熟芝麻和葱花8翻面煎30秒即可（注意全程都是小火煎，面糊比较稀很容易煎熟）9出锅！有鸡蛋的一面朝下，在饼上抹上自己喜欢的酱料（番茄酱、甜面酱、辣椒酱、肉末
心美食
????新年自烤心比萨one two????????一直以来吃比萨外卖，每次都被价钱逼土，好像吃一顿比萨外卖就要吃土好几天。????现在居然能自己制作了！而且是用最实惠的成本购买最新鲜的食材diy，吃起来香满四溢又清甜多汁，包括购买的进口奶酪好像都是自家生产的（哈哈幸福的像吸猫一样）。????做比萨原来也是有趣的冒险啦～揉一团面就可以做两个大比萨，也让我很开心????，心中冒出两个字：好省。????吃起来也是几天才能吃完消化的量，有一种进入无人区，我却背着比萨作干粮可以横行霸道的感觉。 ????而且一蔬菜
ailiuweiwei
年轻的妈妈们还在为早餐发愁吗？ 昨天在美食QQ群中，有位妈妈发出早餐征集信号，问大家有什么好的早餐建议，结果话语一出， 引得大家一阵的激烈讨论，因为又要时间快， 又要有营养， 又要好吃，又要不经常吃的。。。太多的要求，哎， 要理解， 这也是当父母的一番苦心。 我们知道，早餐是一天中最重要的一餐， 它能为我们全天的能量提供基础，所以每一个人都应该重视，健康早餐中应该包括蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和乳制品等。 平时我们在蛋白质的选择上很多都会选些肉类食物，但是如果我们将它替换成鱼类， 是不是更健康呢？
斯佳丽WH
十分简单又营养美味的蔬菜卷饼，换个形式吃蔬菜，让孩子们健康快乐地吃饭。
风中彩虹
1准备一块面 （我是正好家里有一块火龙果和的面，其他面都可以）但一定要软软软 把面团和的很软才好2面板刷油 擀成薄饼 刷油好把饼取下来不会粘，一定要薄3不粘锅刷油放饼4打入鸡蛋 用刮板刮匀，没有刮板就用铲子之类的5定型之后翻面煎熟6准备好卷饼里面菜的食材7我用的土豆丝 热油葱花下土豆丝煸炒8放盐 生抽9放火腿丝10香菜段（香菜段不宜煸炒过久 所以最后放）11菜炒好关火12饼上抹香辣酱 不喜欢也可以不放，然后放菜 卷到一起13OK啦14????15爱吃面食的朋友可以试试16美味极了
evaboss
对于学生党和上班族来说，除了日常的学习、工作之外，每天最发愁的就是“吃什么？”尤其是早晨时间特别紧张，自己在家来不及做，所以都会去外面随便买一点儿吃。但是，说实话外面的早餐真的是一点儿都不便宜。想让自己吃点儿好的，每一顿早餐平均下来都要20多块钱，一个月光饭费就要花好多。而且，最重要的一点就是，外面的餐饭还不新鲜干净。那凭什么我花着20多块钱买早餐，却吃不到新鲜干净的饭？所以，这次好吃君自己在家做卷饼~把肉类和各种蔬菜都包裹在面饼中，撒上自己喜欢的酱汁，用油纸一卷一包，不仅可以在家吃，也可以带到外面吃，感
吃好吃的喽520
1把各种喜欢的蔬果，打成果汁，火龙果皮要去掉最外边的皮，菠菜要轻烫一下，过冷水再打汁，不然会苦涩，紫色的是甘蓝汁，打细一些2准备各种需要的蔬菜汁，调料，1，调酱料：南方朋友如果不喜欢豆瓣酱，也可以用甜面酱，加点辣椒酱，再用点海鲜酱油调一下， 就不会干，还好吃。2，另外最后方的沙拉酱和千岛酱都可以用，喜欢甜口味就用个沙拉酱，咸口用千岛酱，3，土豆丝焯熟，过凉用盐，味素拌匀，可以少放点胡萝卜丝，比较好看。4 吧喜欢吃的蔬菜切丝，比如紫甘蓝，生菜，黄瓜丝，洋葱，都可以的有一点就够，就是做配菜的，还有可以多切点葱
雨彤小妖
蔬菜卷饼。
Nananab
快手早餐，营养全面，配上一碗粥或一杯豆浆抑或一杯奶，齐了。
静默成诗
1萝卜缨洗净。2焯水捞出过凉水，切细挤去水分。3红薯粉条用水泡软。4胡萝卜、香干、南瓜切丝。5鸡蛋摊成蛋皮切丝。6锅中放油，下入南瓜、胡萝卜、香干炒熟，加盐、生抽调味。7萝卜缨和粉条炒好。8饼皮是预先糊好的。9放上各种蔬菜，卷起。10不粘锅放油，放入卷饼筒稍煎（蔬菜是热的，时间不用太长）。11种类多多，食饼筒很受欢迎滴。
清水淡竹
原本想菠菜切碎做鸡蛋饼，怕不够吃，突然想到做卷饼，尝试菠菜搅拌成汁泥拌成蛋面糊，这一试，很喜欢，颜色翠绿清新，饼皮也软，卷上自己喜欢的配料，营养美味的早餐主食哈！
Ai美味之旅
1锅里打入2个鸡蛋，100克面粉，390克水和适量盐，混合搅拌成无棵粒面糊。2上锅加热，滴入少量油，打入1勺面糊转动锅体，用小火将面糊摊至表面差不多干燥。3再取个鸡蛋打成蛋液。打入两勺蛋液。（鸡蛋液要提前准备好）4均匀的抹开整个饼面。摊至蛋液差不多凝固。5翻过另一面煎至蛋液熟透完成。6煎好的面饼装盘。用同样做法完成剩下的面糊。7在面饼上挤上适量番茄酱，铺上一片生菜，一片奶酪，一片火腿，用手卷起完成。8成品。当早餐或小食都不错。9小提醒：剩下的鸡蛋液摊成蛋饼，夹入面饼一起食用。偶是3个人吃，所以夹馅料也就只
梦桃缘
1火腿，面粉里放进白糖，2蔬菜清洗干净，3香葱，4放进香葱，5放清水，6拌匀，7火腿切片待用，8不粘锅里烧油，倒进拌好的面糊，9等凝固，10放上火腿片，11喜欢吃番茄酱的放点番茄酱，12放上蔬菜，13卷成卷，14即成。
水青青
夏天到了，吃些清淡的食物，有益健康，可以换成别的蔬菜，如果喜欢肉，可以炒些肉丝放在里面
嘛嘛米
蛋饼卷着，清甜的胡萝卜和青瓜，还有肉香味十足的火腿片和鸡肉松，一口下去，满满的幸福感????
AO 艺家艺 美教馆 兰
