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爽口麻酱生菜 夏日里一抹清爽，必备凉拌爽口菜，开胃菜，口感鲜美！
诗韵墨香
三伏天老人孩子都没有食欲，试试这道凉拌菜，清香爽口，开胃下饭，拌一大盘都不够吃。这菜简单，各种可生食的家常小菜搭配在一起，换着样的凉拌，这几天太热了，每天搬上餐桌都吃不腻，而且最先光盘的就是凉拌菜啦！
大海微澜
此菜清淡爽口，很适合夏季食用。生菜是最合适生吃的蔬菜。生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C含量多，有消除多余脂肪的作用
西马栀子
1苦苣、生菜、香菜、小葱择洗干净。2苦苣、生菜、香菜撕成段，小葱斜切成段，食材放到一起。3小碗里加蚝油、海鲜酱油拌匀。4再加入辣椒油。5搅拌均匀。6浇在青菜上。7拌匀即可。8成品，清爽好吃。
烟雨心灵
这种面筋，又称为烤麸，最经典的吃法是什锦烤麸，夏季里作为凉拌菜也是不错的选择。
芷萍
脆嫩，酸咸适口，简单快捷的一道凉菜。
一溪月
1准备食材。2将生菜用纯水洗干净沥几分钟装入大的容器内。3热锅放油倒入生姜大蒜尖椒炒香。4将锅内的油连同生姜大蒜尖椒一起淋在生菜上。5倒入一小勺味极鲜。6倒入一大勺醋。7拌匀。8装盘。小窍门这是酸辣味，喜爱甜味可适量放点糖。
kx7748
1圆生菜洗净切丝。2放火腿丝。3放木耳丝。4放蒜末和小米辣。5放生抽，醋，耗油，盐。6放白糖，辣椒油拌匀即可。7成品图。
最初的最美❤
这是我自己研究出来的一道凉拌菜，清淡爽口，非常适宜初夏食用。
薰衣草的爱恋
清明时节雨纷纷，春天沙拉愈断滚！
爱下厨的小胖
冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果蔬菜来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道.。冬季养生菜除了羊肉、牛肉、鸡肉……这些肉类产品，蔬菜也是你冬季进补的好帮手，每一样看似平凡的食物，或者就有你意想不到的养生效果！冬季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、胡萝卜、菜花、芹菜等。 天气越来越冷，又到了心血管疾病的多发季节。尤其的高血压患者要多吃蔬菜。蔬菜对高血压病人有益无害，它含有大量的维生素C及果酸，能使体内多余的胆固醇排出体外，从而有效地预防动
西马栀子
蒜香拌生菜，美味营养，口感非常不错哦！
RLing
1生菜掰好后，洗净备用。2锅里放水，水里放油和盐，准备烧开。3准备好蒜。4洗净生菜，放入锅里焯一下。5生菜焯好后，捞出来控干水。6蒜切成蒜末。7生菜控干水后放盘子里备用。8锅里放油烧热，放蒜末爆香。9锅里接着酱油或生抽，蠔油，糖，最后水淀粉勾一层薄芡。10把调料汁倒在盘里的生菜上面。小窍门锅里放油和盐，焯绿色菜时，能保持菜的颜色。
月牙儿泉
夏天天气炎热，吃点凉拌菜还是比较爽口的
小貓orz誘人
一直很喜欢酒店里的经典凉菜——香干马兰头，感谢飞雪飘絮让我认识了的马兰头的真面目，这不去菜场寻到了，立马就要动手做起来。。。
行不改名
生菜可以减肥，也可以美容。生菜具有大量纤维素，维生素，能够消除体内多余的脂肪，保持身材，对减肥有很大的好处，而且生菜中富含维生素c，能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤光滑细腻，具有美容功效。
美厨娘ww
我的万能葱油汁又闪亮登场了，凉拌菜小能手。
food999
清脆爽口
小不点_June
1生菜洗净2放锅中煮熟3捞出放醋和酱油即可小窍门煮熟后用冷开水冲凉
水乡美味
