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1莲子和芡实隔夜浸泡，去除莲子芯。2银耳泡发掰成小朵。3红枣洗净去核改刀。4砂锅入水放入红枣和银耳。5中火煮沸转小火慢煮。6放入芡实和莲子同煮。7水要一次加足哦。8慢炖三十分钟关火焖一会。9再次开火煮二十分钟，汤浓稠即可。10节后清肠汤品一定要试试哦。11成品图。12成品图。小窍门喜欢甜口可以加一点冰糖，根据自己口味加入。
米拉Miira
1食材：裙带菜、虾干、荞麦面。2取适量的裙带菜用清水泡发开。3将荞麦面下入沸水锅中煮开、煮上3分钟。4接着，合入泡发开的裙带菜和虾干煮开、煮上1分钟。5然后，加适量的玉米油。6加适量的盐。7调味翻匀即成。
花鱼儿
我是糖尿病患者。每天的早餐就是核桃仁木耳蒸鸡蛋羹，当主食吃，不吃其他的食物，达到降糖目的，食疗7天为一个疗程，快的人3天测一测血糖值。
美食家3998N_bkoa
补充蛋白，快手早餐，减脂晚餐，酒后平胃，都行！
五加五左左
只是因为在瑞幸咖啡点了一款提子燕麦曲奇饼干????然后回家就有了这款伦敦下午茶甜点燕麦蔓越莓曲奇饼干????的诞生！！！真是太有才了！
魔女柒柒
1腊肠、腊肉、青菜、香菇分别切好。2两颗土鸡蛋。3用酱油、老抽、蚝油、糖、清水调一个酱汁。4大米提前浸泡30分钟。5准备一口小锅，锅里刷油。6盛入大米。7铺平。8加入盖过大米一厘米的清水。9大火烧开后转小火。10盖盖焖十分钟。11十分钟后开盖。12摆入腊肠、腊肉、香菇和鸡蛋，盖盖继续焖五分钟。13五分钟后开盖。14浇入酱汁，继续焖2分钟。15最后把烫熟的青菜拌入即可。16味道棒极了！17还有焦香的锅巴。
宸·羽
1食材：鸡蛋、熟牛肉、香葱。2将熟牛肉放在案板上切成片。3将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。4打成蛋液。5起锅倒油烧热，下入蛋液翻炒翻炒成块。6接着，合入切好的熟牛肉翻炒一下。7然后，加适量的盐。8加适量的生抽。9调味炒匀，搁入香葱即成。
花鱼儿
简单快捷又美味的一道菜????
开心肥羊
1食材：排骨（已清洗焯水）、油豆腐、魔芋结2将排骨放入高压锅里。3随后，加适量的清水。4加适量的料酒。5加适量的酱油。6盖上盖、上气烧煮15分钟后关火。7焖至没气后开盖。8接着，将高压锅烧煮过的排骨移入砂锅里。9然后，将油豆腐撕开一个口子和魔芋结合入排骨里。10最后，加适量的盐。11加适量的零卡糖。12调味翻动翻动烧煮5到6分钟即成。
花鱼儿
1鸡蛋切块备用。2辣子切块备用。3鸡蛋打散备用。4锅里到油。5锅里的油热后打入鸡蛋手液定型。6倒入西红柿翻炒出汤计。7倒入辣椒翻炒加盐翻炒匀。8成品图。9早上做高汤时剩下的的中凡文鲫鱼猪蹄山楂子用破壁机打成粥。10倒在碗里成品图。11馍馍是我自己蒸的粗粮细作的。一个人的午餐开吃了。小窍门多吃杂粮粥有好处。
美食家3998N_bkoa
