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含蛋白质，高维生素的佳肴。
蓝雨阳光780913
1菠菜清洗干净。2下沸水锅焯水，捞出过凉。3菠菜挤去水分切小段，蒜瓣拍扁切碎。4鸡蛋磕在碗中，加盐、料酒、少许水打散。5锅中放油烧热，倒入蛋液炒成块盛出。6锅中另放油，炒香蒜末。7放入菠菜炒一分钟。8放入鸡蛋，加盐调味炒匀。9成品。
清水淡竹
1花生放入一个鸡蛋放入淀粉，均匀搅拌。2放入油锅里炸，5分钟火不要太大了，出锅喜欢吃甜的就放糖。3不喜欢吃甜的可以放入烧烤料????小窍门花生放入锅中需要定型，然后在锅里搅拌下，火不能太大了，会糊的????
东北菜儿
1食材：烤麸、青椒（已去蒂去籽清洗）、肉片。2将烤麸撕成块。3将青椒放在案板上切开。4接着，将烤麸下入清水锅中焯开，捞出。5起锅倒油烧热，下入肉片，加适量的料酒。6翻炒翻炒至变色。7然后，合入焯好的烤麸，加适量的酱油。8加适量的盐。9加适量的零卡糖。10调味翻炒翻炒。11最后，合入切好的青椒翻炒翻炒至断生，加适量的味精。12炒匀，即成。
花鱼儿
1糯米洗净泡四小时以上。2加入约与大米持平的水位，淋入少许油，按香糯饭操作。3香菇洗净浸发好备用。4切成小丁备用。5培根解冻好清洗一下，切成小丁。6即食玉米剥粒备用。7香葱切碎备用。8利用煮糯米饭期间，把配料备好，时间到饭已煮好，粒粒分明。9热锅入油，放入培根，葱白煸香。10放入香菇，玉米粒翻炒一会儿，加入适量盐，清水焖煮三分钟。11放入煮好的糯米饭，淋入适量生抽翻拌均匀，撒上葱花可。12成品图。13成品图。小窍门糯米洗净浸泡四小时以上！配菜依个人喜好搭配，喜欢皆可！
RLing
第一次吃在DV，有被惊艳到，所以就自己试试做做看，没想到非常好吃，大家可以自己做做，送朋友也很不错。
鱼菲
小炒鸡胗脆辣，有嚼头，喝酒、下饭都不错。
勿施于你
1水果洗净，酸奶备好。2苹果去皮。3切小块放碗里。4挤入酸奶。5拌一下。6切果片放葡萄。7最后放果干即可。
不做妖精好多年
1取西生菜。2撕成块装盘。3煮熟的鸡蛋去壳。4分成小块放生菜上。5取自己做的肉丝小鸡枞菌香覃。6香覃放鸡蛋上。7拌匀即可。小窍门自己做的这个小鸡枞菌香覃的比买的香多啦。
不做妖精好多年
1食材：自发面粉、梅干菜（已提前浸泡1个小时洗净切碎）、肉末。2温水、白芝麻、玉米油。3将肉末和梅干菜下入大碗里，加适量的料酒。4加适量的生抽。5加适量的盐。6加适量的味精。7加适量的零卡糖。8调味拌匀。9接着，在和面机里倒入300克自发面粉。10加入温水。11加入玉米油。12盖上盖和成面团，醒上30分钟。13然后，开盖取出。14在硅胶垫上撒上干粉，放上面团搓成长条。15下剂子，用擀面杖擀开、放上梅干菜肉末。16包好，再用擀面杖擀开，表面蘸点水粘白芝麻。17放入烤盘里。18最后，烤箱预热220度烤25分钟
花鱼儿
