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约收录2623个沙拉菜谱
女人一直都非常在乎自己的体重，又想多吃又想不胖，真的是有些难啊。所以吃什么，怎么吃就显得格外重要了，吃对了，既不用管住嘴，也能不长肉。轻食是一种现在比较流行的吃法，其实我的理解就是清淡、低脂、低热量的健康饮食。西兰花无疑就是最好的蔬菜之一了，含丰富的维生素，还有硒无素，吃法也比较随意，焯个水就可以食用，多好，搭配米饭一起，真不错。但许多减肥的人都比较不敢吃米饭，米饭里的糖分和淀粉比较多，现在有一种电饭锅，竟然可以让米饭里的糖和淀粉减少，真是太神奇了，也太好了吧，这就是臻米电饭煲。
石榴树2008
当鸡胸肉遇上藜麦，居然能碰撞出这么新奇的味蕾！！！太好吃了
营养师奕可
3个鸡蛋、3片鱼糕、50g胡萝卜和2勺沙拉酱，15分钟就能完成一道美味！入口有鱼糕的鲜香，偶尔能吃到几粒脆爽的胡萝卜丁，抿嘴时还有沙沙的蛋黄在舌尖，这口感，大人和小孩都非常喜欢哦～
早渔人家
土豆性平味甘，具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效，还可用于治疗消化不良、神疲乏力等。
懂得，爱
1甜笋，胡萝卜去皮洗净。2食材切滚刀，汤锅加水烧开放入盐和食材焯熟捞出，放入冰水放凉捞出沥干水分。3装盘，挤上沙拉酱即可。4成品5成品6成品7成品8成品
夏家私享菜
1黄瓜切片、鸡蛋煮熟切片、玉米煮熟。2生菜洗净切丝、苦菊洗净、番茄切半。3把所有食材放入容器，放入沙拉酱、放少许盐搅拌均匀。4装盘，开吃！
懂得，爱
去年，当鲍叔拍着肚皮，发现自己迫切需要减肥时，也曾一度抛弃了午餐外卖的大鱼大肉，清心寡欲吃起了轻食。起初龙利鱼、鸡胸肉的轮番上阵还觉得这并不是很难接受嘛！结果连着四个月下来嘴里未免有些寡淡，好在减肥效果还是挺明显的。如今告别轻食外卖后，自己动手丰衣足食，这道「蟹柳沙拉」就是自己比较中意的搭配。
海味八珍AX3k6
1沙拉酱，蜂蜜，炼乳，酸奶一起放入碗中。2搅拌均匀装裱花袋。3水果切块倒入盘子里。4将沙拉酱汁挤在水果上面。5完成。
最初的最美❤
轻食沙拉简单又好做，减脂又好吃。
线线3896
蔬菜沙拉做起来非常简单，把各种食材处理干净，该煮熟的煮熟了，加入沙拉酱拌均匀就可以，我家孩子也很喜欢吃这个，而且里边有蛋有虾还有青菜营养也挺均衡的了。
草莓
