女人一直都非常在乎自己的体重,又想多吃又想不胖,真的是有些难啊。所以吃什么,怎么吃就显得格外重要了,吃对了,既不用管住嘴,也能不长肉。轻食是一种现在比较流行的吃法,其实我的理解就是清淡、低脂、低热量的健康饮食。
西兰花无疑就是最好的蔬菜之一了,含丰富的维生素,还有硒无素,吃法也比较随意,焯个水就可以食用,多好,搭配米饭一起,真不错。但许多减肥的人都比较不敢吃米饭,米饭里的糖分和淀粉比较多,现在有一种电饭锅,竟然可以让米饭里的糖和淀粉减少,真是太神奇了,也太好了吧,这就是臻米电饭煲。
点击查看大图1.大米清洗干净,这次选用的是优质的胚芽米,更营养更好吃。
点击查看大图2.将臻米脱糖电饭煲的内胆放进去,再放入甑子,里面放入蒸饭用的小滤网,将清洗干净的大米倒到小滤网上,然后加入适量的清水,清水的量不易过多,以没过大米且不高于1厘米为宜。
点击查看大图3.然后盖上盖子,选择蒸饭功能,5秒后电饭锅开始工作,显示时间为22分钟。
点击查看大图4.时间到香喷喷的胚芽米饭就做好了,看,这大米粒粒分明,香气四溢。
点击查看大图5.西兰花分成小块清洗干净,放入锅里焯水断生,再沥干水分备用。
点击查看大图6.取一只碗用凉开水冲一下,再盛入满满一碗大米饭,用铲子压实,倒扣在盘子里,周围摆上西兰花,
点击查看大图7.淋上自己喜欢口味的沙拉酱,最后撒上黑芝麻装饰一下,就可以品尝了。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿