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约收录25977个饼菜谱
冬天最常见的菜就是土豆。土豆也是养生的好食材。营养丰富，蛋白质比大豆还好，富含钾、锌、铁的食物。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。我的微信公众号【个性胜过姿色】，
个性胜过姿色
1面粉加盐兑水后搅匀成糊状，浓度稍微厚点，平底锅入油，油热后倒入面糊并平摊开2面糊成型后打上鸡蛋、撒上葱蒜、红椒丁、千张、豆腐果3可以裹起来这样吃，也可以切开来吃
明兰之女Q370591881
1土豆隔水蒸熟后压成泥状2面粉加入鸡蛋液、葱蒜油盐、土豆泥、适量水后搅匀3搅拌时把握住浓度、浓度厚点，揉成小饼状，置于平底锅中煎至两面金黄即可
明兰之女Q370591881
早餐基本离不开面食。面食制作比较简单。用酵母粉发酵感觉特别方便快捷。这次做的五香味道的烤饼，很不错外酥内软。制作简单可谓零厨艺一下搞定的早餐。
暮色影子
发个简单的快手的蓝莓果酱包包哦~
_普蓝花开
1黄豆泡一夜，打磨成豆浆2配料切碎3豆浆过滤出豆渣4过滤出的豆渣和低筋面粉5把配料加入豆渣中6搅匀7平底锅坐锅，加入少许油8两面煎黄9搭配豆浆，一顿美美的早餐！10成品！小窍门加入低筋面粉可以使本来很粗糙的豆渣变得更加顺滑，吃起来没有沙沙的感觉！
ｌōｖé_凝凝
红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部成分，营养成分比白砂糖高很多。红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为“东方的巧克力”，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
阳光明媚99
养生之道：低油低热量尖椒葱花饼，微辣鲜香，简单快手！
阳光明媚99
冬季多吃点南瓜，有利于健康。中医认为 南瓜 性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。这款南瓜糯米饼送给大家：
小草根家庭美食
常吃粗粮身体好，这个冬季养生怎么能缺少了粗粮呢。
涵宝de妈
