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1把配料准备好，其实我也不知道为什么要放绿豆，以前在家爸爸说买两块钱绿豆回来（五人份的汤）应该是降火吧。2莲藕洗干净，我比较喜欢吃胡萝卜就放了，可放可不放。3配料就这样，然后加水。4两个小时后浓浓的汤就可以尝啦。
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秋天滋补季节到了，据说一碗银耳莲子羹等于30片补水面膜哦！
宝贝筱天使
哈哈哈，听说桃胶木瓜银耳都是美容养颜的作用，我也是第一次做，桃胶少放了，下次可以多加一些。
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天气见凉，换季的季节尤其容易肠道感冒，出现腹泻，呕吐等症状，导致脾胃非常虚弱，成人尚且如此，更何况是孩子，最近几天，我和宝宝都有腹泻呕吐的症状，没有食欲，任何刺激油炸的东西都不敢吃，生怕会使脾胃更加虚弱，这款山药百合小米粥是我们最近最常喝的，每天晚上熬一锅，每个人暖暖的喝一碗，暖暖的感觉流遍全身，感觉瞬间元气满满。宝宝前段时间经常呕吐，医生说是脾胃失调，也没有吃药，天天坚持喝这款粥，再搭配清淡的小青菜，孩子基本已经恢复了。这款粥制作起来很简单，只要把食材放进去不用时刻看着，半个小时就可以喝了哦，为了家人的
纯纯的早餐
红枣银耳汤是一道传统的特色甜点小吃。银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。银耳质量上乘者称作雪耳。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药。”
筱雪777
干燥的秋天的早晨，来一碗银耳芋圆甜汤，真的是别有一番享受！关键是孩子们也很爱喝，加了百合和红枣既润燥又滋补！
雪中梅花82
无花果正是时令果蔬。《随息居饮食谱》载，“甘寒。清热疗痔，润肠，上利咽喉。”广府民间养生智慧视作“秋日润燥佳品”。与百合、红薯相配，强润肺通便之功，与莲子、生姜相配，减寒凉伤脾损胃之弊。能缓解口燥咽干，心烦失眠，排便不畅，身热汗多等秋燥不适，正是秋季养生佳品。从来都是直接吃无花果，用它来做糖水还是头一遭。用了鲜果，怕从一开始煮到最后会炖烂而失形，于是与百合一起后下。这新鲜无花果比想象的要皮实得多，居然一点没烂。汤味清香甘润，很是不错。。。。
食·色
各种浓汤老人和婴儿都能喝，味道香浓不腻口，不需要什么调味，食材本身的味道就很美~ 是一种多多吃蔬菜的好办法，秋冬的早餐更是少不了他们。“给宝宝做辅食，不让加盐、不让加调料，做出的辅食没味道宝宝又不喜欢吃。”我觉得这是做辅食最大的难题了，所以我总想多找一些能够给宝宝辅食调味的天然食材，借助它们的甜味，鲜味，或者香味，让宝宝把辅食开开心心地一起吃掉。比如我今天做了这个以紫薯浓汤做汤底的紫薯蔬菜浓汤，借助浓汤的奶香味，让宝宝愉快地把口蘑和鲜百合一起吃掉，特别有成就感！如果只是把紫薯与牛奶打成浓汤，味道绝对没有这
一日五餐辅食
1雪梨2个切块，柠檬洗净切成片，半个足够，麦冬、百合洗净，冰糖适量，水适量，一起倒进炖盅里，盖好盖子，2.5个小时味道就出来了……我用的是隔水炖盅，订好时间就可以做别的事情，炖好后自动保温，非常方便……2炖好后打开盖子，一阵果香浓郁迎面吹来。3海带汤也是用一样的做法，是不是很方便。
吾宝叫盼盼
补气血。
文文Emily
★满妈厨房★秋季北京的天气干燥，加上雾霾的影响，孩子非常容易生病，尤其是肺部。去年满宝就中招，气管炎加肺炎，整个十月都在养病。加强身体锻炼的同时，也从饮食上有所注意。莲子百合和银耳有润肺和补脾的功效，适合秋冬季节食用。满妈提示：如果给孩子吃银耳，最好剪成小块，避免卡住。
满妈·厨房
好东西是要分享的，自己熬的银耳羹，离我近的想喝带碗[偷笑]颐和果园鲜银耳，自带兰花香气，想把香味分享给大家[爱你]
赵赵。
最近南瓜多，做了这道清心的糖水
敏zhu
秋季来了，多喝点粥，对身好处多多，今天的粥加了药材，更能起到强身健体的作用。
凤记美食
1红豆和莲子百合提前泡上，过夜。2泡好的红豆莲子百合，放入电压力锅，加上适量的水，上汽后，压大概五十分钟。3压好后揭开盖子，放入适量冰糖，让冰糖化开即可开吃。4养颜的红豆莲子百合羹就做好了。
敏zhu
1将青椒洗净，去蒂，稍微拍破<以免预热时爆> 沥干水待用。2锅热不放油，放入青椒，慢慢煎至青椒变色，边煎边用锅铲压青椒，变焦糊<注意不要煎的糊过头>。3入适量油，一起翻炒入酱油和盐炒匀，最后入少许醋、糖炒匀即可。小窍门注:青椒的选择按自己的口味定，我这个基本不辣，所以里面的籽我也没去掉！我是按照以前妈妈的做法做的！我喜欢！也可以在放油的时候放点蒜末！
狗窝
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
粉葛不仅拿来煮汤味道好，其实也可以用来炒菜。和五花肉一起炖，香喷喷，好味道。
琴心剑胆
我属于贫血的体质，GG特意买来阿胶给我养养身。呵呵，在此谢谢GG。阿胶是补血佳品，大家可以尝试下。
眉眉宝贝
常见甜品
黄清文
